Blog

ISOTÔNICO – Devo consumir ?

By  | 

Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). São ricos em cálcio, potássio, fosforo e sódio e foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração.
Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, para pessoas que praticam exercício físico regulamente, pois ajuda a reposição dos fluidos do organismo, melhora o rendimento, as condições físicas e evita estresse muscular pós – treino.

Um dos mitos que envolvia o Isotônico, era que a bebida desenvolveria pedra nos rins, mas isso não é comprovado, ao contrário dos seus benefícios que são.

Devo consumir?

Só há necessidade de consumi-los se você perder mais de 2% de peso corporal durante a atividade física, lembrando que o total de carboidratos não deverá ultrapassar 20 g para serem absorvidos mais rapidamente pelo organismo.

Contra-indicações :

Deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais.

GOSTOU DO CONTEUDO?

Deixe seu nome e seu email para poder lhe manter atualizado com as melhores informações.

privacy 0% SPAM

Graduando em Educação Física na UNIFOR ( Universidade de Fortaleza) 22 anos, Fortaleza - Ce

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *