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27
03
2017

Conheça o Supino ESTILO POWERLIFTING

By Eldson 0

SUPINO é um dos exercícios essenciais na musculação pois trabalha em conjunto a parte superior do corpo definindo a musculatura causando hipertrofia também esculpe a caixa torácica.

Com o passar dos anos musculação em geral tem evoluído e as técnicas estão cada vez mais adaptadas para cada objetivo e pessoa, com isso variações de SUPINO surgiram oferecendo uma opção de especificar e personalizar o seu treino a sua necessidade.

Uma dessas variações é o Supino Estilo Powerlifting

Essa variação não visa trabalhar ou focar em grupos musculares específicos, enquanto está deitado em decúbito dorsal, a região lombar em relação ao supino “clássico” é muito arqueada, o praticante abaixa a barra com pesos abaixo do peito, na parte inferior do peitoral, os pés são usados como alavanca, ficando atrás da linha do joelho, e assim como todo o resto do corpo o único objetivo é de levantar a maior carga possível, usando desde o quadríceps, pernas e até glúteos de forma a impulsionar a barra com pesos.

Veja a execução:

 

author: Eldson

Graduando em Educação Física na UNIFOR ( Universidade de Fortaleza) 22 anos, Fortaleza - Ce

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