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29
03
2017

Dicas de Suplementação – Tudo sobre a MALTODEXTRINA

By Eldson 0

Maltodextrina é um carboidrato complexo, resultado da hidrolise do amido ou da fécula sendo que os carboidratos são as principais fontes de energia do nosso organismo (e as de recrutamento mais rápido),
glicogênio muscular hepático, correspondendo à maior parte das calorias ingeridas pelo ser humano.

Para quê serve?

Em uma dieta saudável, o carboidrato deve estar presente em torno de 60%, para que as proteínas não tenham que desviar-se de suas funções específicas, como construção dos tecidos musculares, para obtenção de energia, daí advém o crescente consumo e indicação da maltodextrina para praticantes de atividades físicas de resistência como jogadores de futebol, basquete, maratonistas, musculação e a corrida, fornecendo energia durante estas atividades físicas, intensas e de longa duração, retardando a fadiga, através da gradual liberação de glicose para o sangue.

  • Pré-treino; para potencializar seu desempenho e manter o nível do início ao fim
  • Durante o treino; lhe dará energia para terminar ainda com energia, e ajudará um pouco a evitar a catabolismo.
  • Pós-treino; Retarda a fadiga muscular e evita o catabolismo de maneira mais intensa.Devo usa-la ?

    Vá ao médico ou nutricionista esportivo, esses profissionais poderão lhe informar da sua real necessidade de consumir esse suplemento. Se você for diabético e não estiver ciente disso ou que tenha propensão para desenvolver a doença, o uso da maltodextrina sem orientação pode causar sérios problemas a sua saúde, devido ao pico de insulina que seu uso indevido pode trazer, além do gasto financeiro que pode acabar sendo totalmente desnecessário, por isso é melhor gastar com as consultas antes.
    Se for preciso seu uso normalmente é a ingestão de 1 copo (250ml) da bebida de sua preferência (água mineral, leite, iogurte, suco de fruta, etc) num copo, agitado numa coqueteleira ou batido em liquidificador,podendo ser usado juntamente com outro suplemento proteico. e/ou aminoácidos.

    Maltodextrina engorda?

    Também devido ao pico de insulina que seu uso pode engordar sim, se feita de forma desorientada por um profissional, por isso é indispensável a consulta em um médico para um série de baterias de exames tal como para um nutricionista, que vai analisar a sua dieta e se a mesma, precisa desse estímulo.

 

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author: Eldson

Graduando em Educação Física na UNIFOR ( Universidade de Fortaleza) 22 anos, Fortaleza - Ce

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