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Guia de treino das musas fitness EVA ANDRESSA e JUJU SALIMENI

07.01.2017

Saibam como  Eva Andressa e Juju Salimeni mantém seus famosos e desejados corpaços, confira o vídeo da rotina de exercícios das musas fitness. Treinam pesado posterior pernas e bumbum que são um dos alvos da mulherada.

O vídeo mostra as musas como vocês nunca viram, e inspiram as mulheres que desejam alcançar os mesmos objetivos: Ter pernas e bumbum torneados. Claro, que para chegar nessa meta requer comprometimento, disciplina e uma alimentação saudável, acompanhado de treinos significativos. Aprenda com quem faz muito bem.

No treino Eva e Juju variam em diversos exercícios bem simples de serem executados, mas bastante eficazes  por ser mais localizados. Fazem a flexão de glúteos unilateral, que trabalha principalmente o glúteo máximo. Uma série combinada na mesa flexora, uni e bi lateral, forçando a musculatura posterior da coxa.

Fazem ainda séries de agachamentos, que são exercícios completos na musculação por trabalhar diferentes articulações/músculos e melhoram a funcionalidade do corpo. Executam o agachamento  guiado estilo sumô, agachamento livre,  e encerram com o estiff que é um poderoso e comum exercício que trabalha posterior das coxas e glúteos . Todos realizados com peso.  Uma rotina que explica o porquê dos corpos esculturais e da boa fama no mundo fitness.

author: ma.gabrielasouza

Jornalista- Centro Universitário 7 de Setembro

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