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Treinar em jejum, é correto? Queima mais gordura? Saiba aqui

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Para perder peso, é preciso tratar a alimentação e os exercícios com a mesma disciplina, porém existem limites corporais no corpo, que precisam ser respeitados, o excesso de “regime” em alguns casos, pode causar o acúmulo de gordura pela corpo, que trata a falta de alimentação constante como um perigo e faz isso como forma de defesa, por isso é necessário sempre a alimentação e reposição líquida constante, principalmente antes de uma longa atividade com grandes gastos calóricos e de nutrientes.

A resposta é que Não é recomendável treinar em jejum, a ciência já mostrou claramente que as refeições pré-corrida, por mais leves que sejam, aumentam os níveis de energia e melhoram a performance.

Muitos não se sentem bem em comer pela manhã, por costume ou pela digestão acabar acontecendo juntamente com os exercícios, porém como dito anteriormente é preciso se esforçar tanto nos exercícios quanto na alimentação, a dica é comer uma torrada, um pedaço de fruta ou um pote de iogurte que já o ajudará a treinar com mais força e melhor desempenho.

Acompanhamento do Profissional de Educação Física e Nutricionista é essencial para sanar qualquer dúvida e um treinamento personalizado de acordo com suas necessidades e diferenças.

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Graduando em Educação Física na UNIFOR ( Universidade de Fortaleza) 22 anos, Fortaleza - Ce

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