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Tag archive for: proteina
18
02
2019

Qual é a melhor proteína para GANHAR MASSA MUSCULAR

By: admin0

Muitas vezes, a informação sobre a escolha da melhor proteína é bastante confusa. A pergunta que todos fazemos é: existe uma mistura ideal de proteínas? Animal ou vegetal? A proteína pode parecer uma substância simples, mas não é assim. De fato, somente podemos sintetizar proteínas a partir de 20 am...

05
02
2019

QUANTIDADE de proteína no músculo

By: admin0

Quanta proteína ha em um quilo de músculo? Os músculos estão compostos principalmente por agua e aproximadamente 20% de su peso e proveniente das proteínas. Assim divide-se o peso de um quilo de músculo: Agua: 70-75% Proteína: 15-20% Gordura, glicogênio e minerais: 5-7%

04
02
2019

Melhor HORARIO para ingerir proteina

By: admin0

O horário de ingestão das proteínas é também importante para os indivíduos ativos. Há algumas evidências de que aquelas refeições feitas antes e após o treinamento e que contenham aminoácidos essenciais produzem um maior aumento na massa muscular em comparação com os exageros cometidos com o treinam...