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  • COMO TREINAR Exercícios com ELÁSTICO para homens e mulheres

    Exercícios com ELÁSTICO para homens e mulheres

    Os elásticos facilitam a vida de todos nos com uma simplicidade na hora de querer melhorar nosso corpo. O fato de ter que se locomover a uma academia ou de montar nossa própria academia em casa se torna as vezes uma dor de cabeça. Alguns dos mais eficientes exercícios com elásticos que podemos realizar são: …

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  • COMO TREINAR Exercícios com elástico para BARRIGA definida

    Exercícios com elástico para BARRIGA definida

    O treino com elásticos vem ganhando adeptos pois facilita malhar em qualquer lugar e hora de forma eficiente. Com certeza, perder a barriga é o objetivo mais generalizado e para isso vamos descreve certos exercícios com elásticos para definir e fortalecer barriga, sabendo que  a dieta é capital para atingir esses objetivos. 1.- Coloque o …

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  • COMO TREINAR Personal trainer ONLINE - Vale a pena?

    Personal trainer ONLINE – Vale a pena?

    Com o grande sucesso das redes sociais, a aplicação profissional das mesmas vem se consolidando de forma natural. Mas em setores tradicionalmente práticos ou presenciais como a area de educação física, a duvida tá ai… Será que vale a pena contratar um personal trainer online? Primeiro de tudo irá depender do seu perfil como cliente …

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  • COMO TREINAR Personal trainer PARTICULAR - Como escolher

    Personal trainer PARTICULAR – Como escolher

    Precisando de um personal trainer particular, primeiro fator a ter em conta é o valor do profissional pois o ideal é fazer um calculo anual e separar um orçamento para um atendimento que seja de meio-longo termo. As vezes, nos deixamos levar pelo valor ou nome do personal trainer mas, passando um tempo, a carga …

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  • COMO TREINAR Qual o valor de um personal trainer

    Qual o valor de um personal trainer

    No Brasil segundo uma pesquisa realizada pelo Portal de Educação Física com a rede Test Trainer e o apoio da Sociedade Brasileira do Personal Trainer, o preço da hora-aula de um personal trainer varia entre R$ 20 e R$ 120. Porem, esse valor ira variar de acordo com a região. 6% ficam abaixo de R$ …

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  • COMO TREINAR Qual o papel de um personal trainer

    Qual o papel de um personal trainer

    Personal trainer é aquele profissional da saúde com a responsabilidade de oferecer uma melhora no desempenho físico do seu cliente ou aluno. Esse desempenho físico pode ser entendido como melhora na performance aeróbica ou anaeróbica. Traduzido ao português, o papel do personal trainer e desenhar e aplicar um plano de treinamento que, ao final do …

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  • COMO TREINAR O que estudar para ser um personal trainer? Requisitos para ser instrutor de academia

    O que estudar para ser um personal trainer? Requisitos para ser instrutor de academia

    Dois requerimentos são essenciais para cumprir com a legalidade de status de “Treinador pessoal” ou personal trainer NO BRASIL: Ser formado em educação física. É necessário ser licenciado pelo conselho regional de educação física. Para cumprir o primeiro requerimento basta com procurar na sua rede de universidades mais próxima ou conveniente aquela que oferece o …

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  • Qual é a melhor proteína para GANHAR MASSA MUSCULAR

    Muitas vezes, a informação sobre a escolha da melhor proteína é bastante confusa. A pergunta que todos fazemos é: existe uma mistura ideal de proteínas? Animal ou vegetal? A proteína pode parecer uma substância simples, mas não é assim. De fato, somente podemos sintetizar proteínas a partir de 20 aminoácidos e apenas oito destes são [...] More  →
  • Classificação dos aminoácidos e proteínas SINTESE

    Forma livre: Não requerem digestão. E absorvem rapidamente na corrente sanguínea; relativamente caro. Hidrolizado: É necessário uma pré digestão para entrar no sistema digestivo, porém alguns possuem cadeias maiores que precisam ser quebradas. Exemplos de hidrolisados são o soro e a lactoalbumina. BCAA’S: Durante o exercício, ajudam na síntese do aminoácido alanina a partir da glicose, que [...] More  →
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