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  • Como conseguir um BUMBUM realmente GRANDE

    Trabalhar o bumbum no treino é uma prática cada vez mais comum e procurada nas academias. O vídeo a seguir mostra alguns exercícios focados na região do glúteo que ajudam a ter o tão sonhado “bumbum na nuca”. No vídeo, revelamos os exercícios mais raros que trabalham de forma pesada, especificamente a região do glúteo. [...] More  →
  • Exercícios para quem quer ter o BUMBUM REDONDO

    O treino de glúteos pode ser facilmente feito em qualquer momento do dia, até mesmo com uma subida de escada você está trabalhando os músculos do bumbum. No vídeo, é exemplificada a maneira correta de realizar um dos exercícios mais comuns para trabalhar os glúteos, que é o Quatro Apoios, basta ficar na posição “de [...] More  →
  • Como conseguir o BÍCEPS PERFEITO

    Ter um braço cheio de músculos definidos pode se tonar realidade, assista ao vídeo e veja alguns exercícios que podem te ajudar a chegar aos músculos perfeitos. Um exercício muito importante para trabalhar essa classe de músculos é a Rosca Scott com cabos, esse treino trabalha com picos nos bíceps e deixa-o tensionado, principalmente  na [...] More  →
  • Doutor Paulo Muzy fala sobre a vida de BodyBuilder

    O Dr. Paulo Muzzy, conhecido por ser adepto do BodyBuilder, fala sobre os preconceitos que sofre pelo seu estilo de vida. A prática vem ganhando cada vez mais adeptos e mostra que vários tipos de pessoas podem praticá-la, como o Dr. Muzzy, que explica de onde encontra forças todos os dias para continuar na luta de [...] More  →
  • Assista o treino de JUJU SALIMENI 2017

    Todos querem saber qual a fórmula para conseguir um corpo escultural, com esse vídeo, você aprende algumas séries de exercícios, praticados por Juju Salimeni. Esse treino é focado na região dos glúteos + pernas e pode ser feito pela maioria das pessoas, basta ter o acompanhamento de um profissional e segui-lo de acordo com sua [...] More  →
  • Série focada no BUMBUM! Inspire-se

    Se você está afim de ter um bumbum naturalmente empinado, esse é o seu treino ideal. Esses exercícios são para pessoas que já tem uma prática no treino pesado, de início podemos ver uma flexão de pernas, mas de ponta cabeça, com as mãos no chão e as pernas apoiadas na parede. Ainda nessa posição, também [...] More  →
  • 7 Exercícios para alcançar a BARRIGA NEGATIVA

    Aprenda a fazer os melhores exercícios para conseguir um abdômen de causar inveja. O sonho de ter uma barriga retinha pode ser realizado, basta assistir esse vídeo e colocar em prática essa série de treino que é realmente eficiente e pode te deixar com uma barriguinha de parar o trânsito. O primeiro exercício feito se chama Abdominal [...] More  →
  • GRACYANNE BARBOSA e BAKHAR NABIEVA, essas duas musas fitness irão te motivar

    Veja parte do treino de Gracyanne Barbosa e Bakhar Nabieva e inspire-se. As musas mostram o que fazem para ter o corpo tão sonhado de muitas mulheres. Com séries simples, elas dão tudo de si para atingir seus objetivos. Um duelo entre Brasil x Rússia que você não estava esperando ver, mas que vai acabar te [...] More  →
  • Estudo sobre os efeitos da suplementação com testosterona por Bhasin

    Estudo mostra grupos sometidos durante 5 meses a  50, 125, 300, or 600 mg/wk de enantato de testosterona (testosterone enanthate), se produzindo ganhos de massa libre de gordura desde 0.6 kg a 8.2 kg. Estudo verificaria a grande utilidade deste hormônios para ganhos de massa muscular notáveis e de qualidade em periodos de tempo cortos. Efeitos [...] More  →
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