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Author Archives: Eldson

  • Dicas e Segredos essenciais para EMAGRECER com Saúde !

    Para começar acho interessante salientar, que sempre é possível emagrecer sem " apelar " para a mesa do cirurgião, por mais que a ideia pareça impossível, com um trabalho nutricional orientado (esqueçam as dietas da moda) e um trabalho de atividade física supervisionado é possível emagrecer e com muita saúde. Um trabalho sério deve levar [...] More  →
  • Dicas de TREINO e os Benefícios da MUSCULAÇÃO, efetuada corretamente e com acompanhamento Profissional

      A musculação é uma prática indicada para diversos objetivos e tratamentos, trazendo muitos benefícios além da parte estética do seu corpo, entre os principais estão; melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem); coração mais saudável, os esforços intensos treinam de forma que a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com [...] More  →
  • Atividade Física Pode te ajudar a Acabar com a Dependência de Álcool ou Tabaco!

    Pesquisa aponta que Atividade Física  reduz desejo de usar drogas lícitas ou não, e melhora desempenho mental em pessoas com dependência química, que tem se mostrado um verdadeiro transtorno de saúde publica por todo o mundo. Certo é que o uso abusivo e prolongado de qualquer tipo de substância psicotrópica, lícita ou não, provoca danos, [...] More  →
  • Inicie uma Atividade Física, URGENTEMENTE, entenda aqui o Porquê!

    Nos últimos anos a relação entre atividade física, aptidão física, saúde e qualidade de vida são relacionadas ao estilo de vida, comprovando que o sedentarismo é um problema de saúde pública, a inatividade física um importante fator de risco para as doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas. A cada ano no mundo pelo menos, 1,9 [...] More  →
  • – A dieta que a Deborah Secco é adepta; Jejum Intermitente – Entenda como funciona, se é segura e se é indicada para você!

    De uma forma resumida, jejum intermitente, nada mais é que: comer quando está com fome. A dieta promete facilitar principalmente a vida de quem quer emagrecer seguindo uma dieta mas tem uma vida corrida, que sente dificuldades para fazer todas as alimentações regradas que normalmente as dietas impõem, na loucura do dia a dia, preparar [...] More  →
  • Atividade Física durante a Gestação – Conheça os Benefícios, as Contra Indicações, e as Atividades Recomendadas !

    A prática regular de exercício aeróbico durante a gravidez aparenta melhorar ou manter a aptidão física da grávida e inclusive diminuir o risco de cesariana, em meados da década de 90, o American College of Obstetricians and Gynecologists ( ACOG), reconheceu que a prática da atividade física regular no período gestacional deveria ser desenvolvida desde [...] More  →
  • Série rápida de abdominal para CHAPAR BARRIGA!

    O exercício abdominal é um dos mais essenciais para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal. Veja uma série de exercícios focado em gordura localizada que não precisa de muito tempo e pode ser feita em casa, tonificando os músculos e  em menos de dez ( 10 ) seções  já mostra [...] More  →
  • Dobre suas chances de EMAGRECER com essas DICAS !

    Algumas atitudes aliadas aos exercícios físicos constantes, que vão te ajudar a finalmente emagrecer, definir e conquistar uma barriga chapada! 1. proteínas magras: Pesquisas mostram que um cardápio rico nesse nutriente ajuda a queimar a gordura abdominal. Exemplos de alimentos com proteínas magras: Carne de frango 32,8 g 148 calorias Carne de vaca 26,4 g 163 calorias [...] More  →
  • DANÇA! Perca Muitas Calorias com Diversão, Conheça os Benefícios

    A dança propicia o sentimento de liberdade, e o autoconhecimento corporal lhe permite explorar pontos do seu corpo no qual muitas vezes sofrem de muita tensão, trabalhando de forma positiva corpo e mente, a proximidade e sociabilidade na dança são ímpares, aprender a se expressar corporalmente com certeza vai lhe ajudar na sua vida  pessoal [...] More  →
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