Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). São ricos em cálcio, potássio, fosforo e sódio e foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração. Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, para pessoas que praticam exercício físico regulamente, pois ajuda a reposição dos fluidos do organismo, melhora o rendimento, as condições físicas e evita estresse muscular pós – treino.
Um dos mitos que envolvia o Isotônico, era que a bebida desenvolveria pedra nos rins, mas isso não é comprovado, ao contrário dos seus benefícios que são.
Devo consumir?
Só há necessidade de consumi-los se você perder mais de 2% de peso corporal durante a atividade física, lembrando que o total de carboidratos não deverá ultrapassar 20 g para serem absorvidos mais rapidamente pelo organismo.
Contra-indicações :
Deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais.
SUPINO é um dos exercícios essenciais na musculação pois trabalha em conjunto a parte superior do corpo definindo a musculatura causando hipertrofia também esculpe a caixa torácica. Com o passar dos anos musculação em geral tem evoluído e as técnicas estão cada vez mais adaptadas para cada objetivo e pessoa, com isso variações de SUPINO …
Está começando a fazer musculação agora, ansioso por músculos e perda de calorias, mas não vá com muita sede ao pote. Principalmente se você nunca fez exercícios com peso antes, a primeira preocupação que deve ter é procurar uma academia que tenha profissionais habilitados. Que devem iniciar sua rotina de treino com cuidado. É importante …
Comer de maneira saudável, que ainda auxilie no processo de hipertrofia não precisa ser a força ou acompanhado de sofrimento. Pelo contrário, pode ser muito gostoso, basta usar a criatividade. Abaixo separamos 3 receitas anabólicas, duas salgadas e uma sobremesa, ricas em proteínas, boas gorduras e carboidratos, é só pôr as mãos na massa e …
ISOTÔNICO – Devo consumir ?
Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). São ricos em cálcio, potássio, fosforo e sódio e foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração.
Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, para pessoas que praticam exercício físico regulamente, pois ajuda a reposição dos fluidos do organismo, melhora o rendimento, as condições físicas e evita estresse muscular pós – treino.
Um dos mitos que envolvia o Isotônico, era que a bebida desenvolveria pedra nos rins, mas isso não é comprovado, ao contrário dos seus benefícios que são.
Devo consumir?
Só há necessidade de consumi-los se você perder mais de 2% de peso corporal durante a atividade física, lembrando que o total de carboidratos não deverá ultrapassar 20 g para serem absorvidos mais rapidamente pelo organismo.
Contra-indicações :
Deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais.
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