Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). São ricos em cálcio, potássio, fosforo e sódio e foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração. Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, para pessoas que praticam exercício físico regulamente, pois ajuda a reposição dos fluidos do organismo, melhora o rendimento, as condições físicas e evita estresse muscular pós – treino.
Um dos mitos que envolvia o Isotônico, era que a bebida desenvolveria pedra nos rins, mas isso não é comprovado, ao contrário dos seus benefícios que são.
Devo consumir?
Só há necessidade de consumi-los se você perder mais de 2% de peso corporal durante a atividade física, lembrando que o total de carboidratos não deverá ultrapassar 20 g para serem absorvidos mais rapidamente pelo organismo.
Contra-indicações :
Deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais.
Sabe-se que passar horas e horas malhando não é sinônimo de hipertrofia rápida, que para atingir esse objetivo é necessário paciência e disciplina, tanto no treino como na alimentação, não há receita mágica. Mesmo assim na ânsia pelo corpo perfeito e todo malhado muitos passam a fazer treinos seguidos para os mesmos grupos musculares, ignorando …
Agachamento Uma das melhores maneiras de perder barriga, é através da realização de agachamentos. Com as mãos entrelaçadas na nuca, basta flexionar as pernas e em seguida dar início ao movimento de agachamento e levantamento fazendo com que a musculatura abdominal sinta a dificuldade do exercício. Esse exercício recruta uma grande quantidade de músculos o …
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ISOTÔNICO – Devo consumir ?
Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). São ricos em cálcio, potássio, fosforo e sódio e foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração.
Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, para pessoas que praticam exercício físico regulamente, pois ajuda a reposição dos fluidos do organismo, melhora o rendimento, as condições físicas e evita estresse muscular pós – treino.
Um dos mitos que envolvia o Isotônico, era que a bebida desenvolveria pedra nos rins, mas isso não é comprovado, ao contrário dos seus benefícios que são.
Devo consumir?
Só há necessidade de consumi-los se você perder mais de 2% de peso corporal durante a atividade física, lembrando que o total de carboidratos não deverá ultrapassar 20 g para serem absorvidos mais rapidamente pelo organismo.
Contra-indicações :
Deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais.
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