Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). São ricos em cálcio, potássio, fosforo e sódio e foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração. Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, para pessoas que praticam exercício físico regulamente, pois ajuda a reposição dos fluidos do organismo, melhora o rendimento, as condições físicas e evita estresse muscular pós – treino.
Um dos mitos que envolvia o Isotônico, era que a bebida desenvolveria pedra nos rins, mas isso não é comprovado, ao contrário dos seus benefícios que são.
Devo consumir?
Só há necessidade de consumi-los se você perder mais de 2% de peso corporal durante a atividade física, lembrando que o total de carboidratos não deverá ultrapassar 20 g para serem absorvidos mais rapidamente pelo organismo.
Contra-indicações :
Deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais.
O exercício abdominal é um dos mais essenciais para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal, porém muitas pessoas sentem na sua execução pelo esforço e desgaste nas articulações da coluna, por isso vamos conhecer algumas variações da PRANCHA ABDOMINAL que não prejudicam sua coluna, e ainda te ajuda a perder …
O método 21s é um método relativamente simples do ponto de vista mecânico, o treino é eficiente para obter um bom “pump” porque fisicamente ele é desafiador e pesado, é muito eficiente para construir bíceps e foi criado para esse objetivo porém hoje se sabe que se pode aplica-lo em vários outros músculos, quando foi criada a …
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ISOTÔNICO – Devo consumir ?
Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). São ricos em cálcio, potássio, fosforo e sódio e foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração.
Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, para pessoas que praticam exercício físico regulamente, pois ajuda a reposição dos fluidos do organismo, melhora o rendimento, as condições físicas e evita estresse muscular pós – treino.
Um dos mitos que envolvia o Isotônico, era que a bebida desenvolveria pedra nos rins, mas isso não é comprovado, ao contrário dos seus benefícios que são.
Devo consumir?
Só há necessidade de consumi-los se você perder mais de 2% de peso corporal durante a atividade física, lembrando que o total de carboidratos não deverá ultrapassar 20 g para serem absorvidos mais rapidamente pelo organismo.
Contra-indicações :
Deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais.
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