Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). São ricos em cálcio, potássio, fosforo e sódio e foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração. Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, para pessoas que praticam exercício físico regulamente, pois ajuda a reposição dos fluidos do organismo, melhora o rendimento, as condições físicas e evita estresse muscular pós – treino.
Um dos mitos que envolvia o Isotônico, era que a bebida desenvolveria pedra nos rins, mas isso não é comprovado, ao contrário dos seus benefícios que são.
Devo consumir?
Só há necessidade de consumi-los se você perder mais de 2% de peso corporal durante a atividade física, lembrando que o total de carboidratos não deverá ultrapassar 20 g para serem absorvidos mais rapidamente pelo organismo.
Contra-indicações :
Deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais.
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A academia, é mais do que um espaço para ganhar músculos ou emagrecer, é um local onde o bem estar do usuário inclui toda uma estrutura e atenção, que se não for atendida, com certeza vai refletir no seu desempenho final. A primeira dica é não se acostumar com um atendimento ruim, por uma amizade …
O vídeo de hoje traz um treino completo para trabalhar o bumbum, porque o objetivo da mulherada que faz musculação é fazê-lo crescer redondo e durinho. É importante que se entenda que o maior músculo e o que mais conseguimos ativar é o glúteo máximo, responsável pelo formato do bumbum. Os movimentos que mais exercitam …
ISOTÔNICO – Devo consumir ?
Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). São ricos em cálcio, potássio, fosforo e sódio e foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração.
Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, para pessoas que praticam exercício físico regulamente, pois ajuda a reposição dos fluidos do organismo, melhora o rendimento, as condições físicas e evita estresse muscular pós – treino.
Um dos mitos que envolvia o Isotônico, era que a bebida desenvolveria pedra nos rins, mas isso não é comprovado, ao contrário dos seus benefícios que são.
Devo consumir?
Só há necessidade de consumi-los se você perder mais de 2% de peso corporal durante a atividade física, lembrando que o total de carboidratos não deverá ultrapassar 20 g para serem absorvidos mais rapidamente pelo organismo.
Contra-indicações :
Deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais.
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