O abdominal hipopressivo faz parte da ginástica hipopressiva, foi criada em 1980 pelo respeitado doutor em Fisioterapia e Readaptação pela Universidade Livre de Bruxelas Marcel Caufriez, é recomendada para diversos objetivos e benefícios; e vem ganhando cada vez mais adeptos nas academias, entre os corredores e também entre os famosos como por exemplo a modelo internacional Gisele Bündchen, esse abdominal permite que pessoas que normalmente sentem dificuldades na prática de exercício a pratiquem sem problemas. Alguns dos muitos benefícios são:
Diminuição do perímetro abdominal. ( Afina a cintura ).
Tonificação dos músculos abdominais.
Melhora apostura corporal e dores nas costas.
Melhora capacidade pulmonar.
Prevenção e tratamento da incontinência urinaria.
Não força a coluna. ( Podem ser praticadas até para quem tem hérnia de disco).
Melhoria na vida sexual.
Altamente indicada para recuperação Pós- parto. ( Após liberação do seu médico).
De fácil execução.
Quase todas pessoas podem fazer e são pouquíssimas as contra-indicações, mas pessoas que sofrem de pressão arterial alta, que fizeram cirurgia abdominal recentemente, e durante gravidez não são indicadas para a prática do exercício.
A execução do exercício deve ser iniciada lentamente, sempre com muita atenção na execução, progredir conforme seu rendimento podendo começar a série deitada e depois sentado ou inclinado para frente em pé.
O abdominal hipopressivo consiste em: ” Soltar o ar completamente para depois contrair a barriga até o tempo máximo que que conseguir ficar sem respirar e, então, encher os pulmões e voltar à posição inicial relaxando completamente antes de voltar ao exercício.”
Alguns exemplos do exercício e de como pratica-lo:
Se você sofre ou já sentiu sintomas como: formigamento; dormência; frieza; inchaço das pernas, pés ou tornozelos; cãibras musculares; varizes; Então é muito provável que você esteja sofrendo de má circulação sanguínea, onde os vasos sanguíneos podem ter sido afetados de forma leve, ou mais grave podendo levar em casos extremos à um Acidente Vascular …
Precisando de um personal trainer particular, primeiro fator a ter em conta é o valor do profissional pois o ideal é fazer um calculo anual e separar um orçamento para um atendimento que seja de meio-longo termo. As vezes, nos deixamos levar pelo valor ou nome do personal trainer mas, passando um tempo, a carga …
Um dos argumentos mais convincentes e válidos na hora de se decidir a testar uma dieta é conhecer alguém que já passou por ela e obteve resultados satisfatórios. O equivalente online ao boca a boca tradicional é o depoimento nas redes sociais. Quer conhecer algumas das mais emocionantes historias de superação em relação ao emagrecimento? …
Abdominal Hipopressivo – conheça o exercício que a Gisele Bündchen pratica afina a cintura e não prejudica a coluna.
O abdominal hipopressivo faz parte da ginástica hipopressiva, foi criada em 1980 pelo respeitado doutor em Fisioterapia e Readaptação pela Universidade Livre de Bruxelas Marcel Caufriez, é recomendada para diversos objetivos e benefícios; e vem ganhando cada vez mais adeptos nas academias, entre os corredores e também entre os famosos como por exemplo a modelo internacional Gisele Bündchen, esse abdominal permite que pessoas que normalmente sentem dificuldades na prática de exercício a pratiquem sem problemas. Alguns dos muitos benefícios são:
Quase todas pessoas podem fazer e são pouquíssimas as contra-indicações, mas pessoas que sofrem de pressão arterial alta, que fizeram cirurgia abdominal recentemente, e durante gravidez não são indicadas para a prática do exercício.
A execução do exercício deve ser iniciada lentamente, sempre com muita atenção na execução, progredir conforme seu rendimento podendo começar a série deitada e depois sentado ou inclinado para frente em pé.
O abdominal hipopressivo consiste em:
” Soltar o ar completamente para depois contrair a barriga até o tempo máximo que que conseguir ficar sem respirar e, então, encher os pulmões e voltar à posição inicial relaxando completamente antes de voltar ao exercício.”
Alguns exemplos do exercício e de como pratica-lo:
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