Estudar com detrimento o atleta para determinar o tipo genético de seu físico, dentro dos critérios clássicos de biotipo é fundamental para determinar seu metabolismo. Assim, teremos três tipos de morfotipos ou variedades do físico de uma pessoa:
Endomorfo: é uma pessoa que possui um físico tendencioso a ganhar e manter gordura corporal de forma fácil. Possui um metabolismo lento e dificuldade para ganhar músculos sem absorver gordura.
Mesomorfo: é um físico naturalmente muscular. É o físico ideal para atletas, com um desenvolvimento muscular elevado. Possui facilidade para perder peso e ganhar massa muscular com um metabolismo moderadamente rápido.
Ectomorfo: Físico que é, por natureza, delgado. Possui um metabolismo muito ativo, dificuldade para ganhar peso, baixo percentual de massa muscular e de tecido adiposo e uma estrutura esquelética, em geral, leve.
Estas classificações que, em algum momento podem parecer obsoletas ou superadas, seguem, sem dúvidas, tendo uma grande validade prática no trabalho cotidiano.
Ainda que tenha pessoas que são facilmente classificadas em alguns de estes três grupos, a maioria das pessoas está em níveis intermédios entre um e outro. Por exemplo, pessoas ectomesomorfo ou endomesomorfo.
As vitaminas e minerais são conhecidos como micronutrientes e ainda que por si mesmo não forneçam energia ao organismo, eles são absolutamente necessários para ajudar a realizar todas as funções do organismo. Aqui oferecemos um resumo dos mesmos: MINERAIS Potássio: 2000 / dia. Mantém o equi- líbrio de fluídos e eletrólitos; man- têm a integridade celular; …
O treino de glúteos pode ser facilmente feito em qualquer momento do dia, até mesmo com uma subida de escada você está trabalhando os músculos do bumbum. No vídeo, é exemplificada a maneira correta de realizar um dos exercícios mais comuns para trabalhar os glúteos, que é o Quatro Apoios, basta ficar na posição “de …
Todos querem ter um belo corpo, mas poucos realmente se esforçam para isso, uma das maiores desculpas é a falta de tempo, pois bem, essa não vale mais dizer porque se realmente existe um desejo, encontra-se uma forma de executá-lo. E na atividade física não é diferente, há uma infinidade de exercícios que podem ser …
Como saber o seu biotipo físico corporal: Teste Endomorfo X Ectomorfo X Mesomorfo
Estudar com detrimento o atleta para determinar o tipo genético de seu físico, dentro dos critérios clássicos de biotipo é fundamental para determinar seu metabolismo. Assim, teremos três tipos de morfotipos ou variedades do físico de uma pessoa:
Estas classificações que, em algum momento podem parecer obsoletas ou superadas, seguem, sem dúvidas, tendo uma grande validade prática no trabalho cotidiano.
Ainda que tenha pessoas que são facilmente classificadas em alguns de estes três grupos, a maioria das pessoas está em níveis intermédios entre um e outro. Por exemplo, pessoas ectomesomorfo ou endomesomorfo.
Related Posts
Qual a melhor forma de aumentar a ingestão de MICRONUTRIENTES
As vitaminas e minerais são conhecidos como micronutrientes e ainda que por si mesmo não forneçam energia ao organismo, eles são absolutamente necessários para ajudar a realizar todas as funções do organismo. Aqui oferecemos um resumo dos mesmos: MINERAIS Potássio: 2000 / dia. Mantém o equi- líbrio de fluídos e eletrólitos; man- têm a integridade celular; …
Exercícios para quem quer ter o BUMBUM REDONDO
O treino de glúteos pode ser facilmente feito em qualquer momento do dia, até mesmo com uma subida de escada você está trabalhando os músculos do bumbum. No vídeo, é exemplificada a maneira correta de realizar um dos exercícios mais comuns para trabalhar os glúteos, que é o Quatro Apoios, basta ficar na posição “de …
Não tem tempo para academia? Exercite-se em casa, confira dicas
Todos querem ter um belo corpo, mas poucos realmente se esforçam para isso, uma das maiores desculpas é a falta de tempo, pois bem, essa não vale mais dizer porque se realmente existe um desejo, encontra-se uma forma de executá-lo. E na atividade física não é diferente, há uma infinidade de exercícios que podem ser …