Orientação é um desporto individual ou de duplas que tem como objetivo percorrer uma determinada distância mais rápido que os demais competidores, em terreno variado e desconhecido, obrigando os atletas a passar por determinados pontos no terreno (postos de controle) e descritos num mapa distribuído a cada concorrente.
É permitido o uso de uma bússola, e o esporte usa a própria natureza como campo de jogo, uma característica interessante é que entre os participantes à uma grande preocupação com o meio ambiente criando assim uma grande rede de conscientização ambiental.
Os tempos gastos para percorrer o trajeto são em função das capacidades físicas dos participantes, do treinamento de leitura de mapas e da rapidez para se orientar utilizando técnicas estabelecidas, assim como, das suas capacidades de adaptação ao terreno e da escolha correta dos itinerários.
Os percursos são de uma extrema variedade e as características do terreno podem ser diversas: areia, florestas mais ou menos densas, relevos mais ou menos acidentados, etc. As únicas divisões entre os competidores é pela idade e categorias de experiência;
Categorias de dificuldade: Elite (E), Muito Difícil (A), Difícil (B) e Novato (N), o que propicia aos atletas competirem em igualdade técnica e física.
Modalidades: Pedestre, Mountain Bike, Precisão (cadeirantes) e Ski (praticado em países onde há neve).
o Mapa:
O mapa para orientação é uma carta topográfica detalhada, contendo o necessário para a competição.
Deve de obedecer a determinados requisitos como:
representar com a maior fidelidade possível as condições do terreno na época da competição;
ser completo e detalhado;
ser isentas de qualquer indicação que não sirva a finalidade;
ser claro e fáceis de ler mesmo à noite;
ter no seu todo uma precisão que permita usar bem os instrumentos de navegação (Bússola e escalas);
ser resistente ao tempo e ao manuseio durante a competição.
Hoje em dia, os mapas mais comuns que se utilizam estão na escala de 1/10 000, utilizando cinco cores representando os diferentes acidentes do terreno.
A História do Esporte:
O sueco, Major Killander foi considerado o “pai da orientação”. Em 1918, observando a queda dos concorrentes a corridas através do campo, decidiu usar a natureza para motivar a participação nessas competições.
Em 1922, realizou-se o primeiro campeonato distrital na Suécia e em 1937, o primeiro campeonato nacional desse mesmo País.
Os governantes suecos apercebendo-se da utilidade deste desporto, oficializaram para que esta atividade fosse introduzida nos currículos escolares em 1942. Ainda hoje, a orientação é um dos desportos mais praticados na Suécia e nos restantes países nórdicos.
No Brasil:
Em 1971, o Coronel Tolentino Paz, pioneiro na orientação, organizou as primeiras competições militares no Brasil.
Em 1974, o desporto orientação foi incluído no currículo da Escola de Educação Física do Exército, EsEFEx, sendo uma disciplina obrigatória. Sua inclusão ocorreu por meio do Ministério de Educação e Cultura, MEC. Nesta Escola, neste mesmo ano, é editada a primeira publicação técnica brasileira sobre o esporte orientação.
Alguns Sites interessantes para novos adeptos da prática:
Muitas mulheres não iniciam na musculação com medo de ficarem “bombadas” ou parecendo ter corpo de homem, o que é impossível, pois não temos a produção de hormônios testosterona igual, que é o que os fazem masculinos, e facilita o crescimento muscular. Ou seja, não tem como uma mulher fisiologicamente e biologicamente ficar naturalmente super …
Não pense que para conseguir ganhar músculos basta fazer séries pesadas e treinar mais que o necessário, isso é pura ilusão, um dos grandes motivos que muitos malham tanto e não alcançam o objetivo. Uma carga boa, intensidade e repetições é a musculação propriamente dita, mas o importante é a execução correta dos movimentos, na velocidade …
Dois requerimentos são essenciais para cumprir com a legalidade de status de “Treinador pessoal” ou personal trainer NO BRASIL: Ser formado em educação física. É necessário ser licenciado pelo conselho regional de educação física. Para cumprir o primeiro requerimento basta com procurar na sua rede de universidades mais próxima ou conveniente aquela que oferece o …
Conheça a Corrida de Orientação – Uma bússola, um mapa, a natureza e muita atividade física!
Orientação é um desporto individual ou de duplas que tem como objetivo percorrer uma determinada distância mais rápido que os demais competidores, em terreno variado e desconhecido, obrigando os atletas a passar por determinados pontos no terreno (postos de controle) e descritos num mapa distribuído a cada concorrente.
É permitido o uso de uma bússola, e o esporte usa a própria natureza como campo de jogo, uma característica interessante é que entre os participantes à uma grande preocupação com o meio ambiente criando assim uma grande rede de conscientização ambiental.
Os tempos gastos para percorrer o trajeto são em função das capacidades físicas dos participantes, do treinamento de leitura de mapas e da rapidez para se orientar utilizando técnicas estabelecidas, assim como, das suas capacidades de adaptação ao terreno e da escolha correta dos itinerários.
Os percursos são de uma extrema variedade e as características do terreno podem ser diversas: areia, florestas mais ou menos densas, relevos mais ou menos acidentados, etc. As únicas divisões entre os competidores é pela idade e categorias de experiência;
Categorias de dificuldade: Elite (E), Muito Difícil (A), Difícil (B) e Novato (N), o que propicia aos atletas competirem em igualdade técnica e física.
Modalidades: Pedestre, Mountain Bike, Precisão (cadeirantes) e Ski (praticado em países onde há neve).
o Mapa:
O mapa para orientação é uma carta topográfica detalhada, contendo o necessário para a competição.
Deve de obedecer a determinados requisitos como:
Hoje em dia, os mapas mais comuns que se utilizam estão na escala de 1/10 000, utilizando cinco cores representando os diferentes acidentes do terreno.
A História do Esporte:
O sueco, Major Killander foi considerado o “pai da orientação”. Em 1918, observando a queda dos concorrentes a corridas através do campo, decidiu usar a natureza para motivar a participação nessas competições.
Em 1922, realizou-se o primeiro campeonato distrital na Suécia e em 1937, o primeiro campeonato nacional desse mesmo País.
Os governantes suecos apercebendo-se da utilidade deste desporto, oficializaram para que esta atividade fosse introduzida nos currículos escolares em 1942. Ainda hoje, a orientação é um dos desportos mais praticados na Suécia e nos restantes países nórdicos.
No Brasil:
Em 1971, o Coronel Tolentino Paz, pioneiro na orientação, organizou as primeiras competições militares no Brasil.
Em 1974, o desporto orientação foi incluído no currículo da Escola de Educação Física do Exército, EsEFEx, sendo uma disciplina obrigatória. Sua inclusão ocorreu por meio do Ministério de Educação e Cultura, MEC. Nesta Escola, neste mesmo ano, é editada a primeira publicação técnica brasileira sobre o esporte orientação.
Alguns Sites interessantes para novos adeptos da prática:
Confederação Brasileira de Orientação / Federação Paraibana de Orientação.
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