Para começar acho interessante salientar, que sempre é possível emagrecer sem ” apelar ” para a mesa do cirurgião, por mais que a ideia pareça impossível, com um trabalho nutricional orientado (esqueçam as dietas da moda) e um trabalho de atividade física supervisionado é possível emagrecer e com muita saúde.
Um trabalho sério deve levar em consideração 2 ( dois ) fatores essenciais: saúde e a especificidade de cada um; e muitas dietas e treinos “da moda” não as levam em consideração, fazendo com que seu sacrifício esteja fadada ao fracasso, ou a uma falsa melhora, no qual com pouco tempo, todo seu trabalho irá regredir ao ponto de partida ou até em uma piora.
Todo trabalho de emagrecimento deve ser pensado à longo prazo, por isso anteriormente citei, a “falsa melhora”, pois dietas monótonas e que não lhe fornecem o teor nutricional no qual você precisa para estar bem, não tem condições de serem realizadas por muito tempo, além de denegrir sua saúde, por isso é essencial a consulta e acompanhamento de um Nutricionista.
Um acompanhamento nutricional orientado, juntamente a atividade física, lhe trará resultados “milagrosos” sem esforços nazistas, entrando em ação um trabalho multiprofissional, incluindo agora um Profissional de Educação Física, no qual lhe ajudará a sair de uma vida de sedentarismo ou potencializar o resultado de seus treinos, lembrando que a verificação de saúde, em um médico, é o primeiro passo para inciar qualquer atividade física, ou nutricional, principalmente se já tiver problema de saúde crônico como obesidade, diabetes, enfermidade cardíaca ou de pressão alta; pergunte ao seu médico a intensidade e tipo de exercício mais recomendada para você.
DICAS: Inicie atividade física de forma gradativa, sempre sem pressa, e respeitando seu corpo, dores não são normais, sempre dê uma pausa, e caso persista vá ao médico, de forma gradativa também deve ser seus objetivos, tenha em mente algo mais próximo a sua realidade e só depois vá alterando seu objetivo para algo mais intenso e de longo prazo, se exercite com prazer faça a atividade que você mais se sentir atraído(a) o mais importante é está exercitando, use roupas adequadas, e forme grupos para se exercitar isso lhe deixará estimulado.
Chegada a hora de ir malhar temos que nos alimentar bem, tanto antes do treino, quanto depois, e incluir sucos naturais nessa rotina é uma ótima e nutritiva opção. Os resultados dos exercícios físicos dependem inteiramente do que se consume. Os sucos pré treino nos garantem energia e força e o pós treino é o …
A caminhada não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira, para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao …
Os micronutrientes são as vitaminas e minerais que não são produzidas pelo organismo, mas podem ser encontrados em pequenas quantidades (g, mg) na maioria dos alimentos. São de importância vital para qualquer ser humano, pois garantem o bom funcionamento do organismo, e assim como os macronutrientes ( carboidratos, proteínas e gorduras) não podem faltar na dieta …
Dicas e Segredos essenciais para EMAGRECER com Saúde !
Para começar acho interessante salientar, que sempre é possível emagrecer sem ” apelar ” para a mesa do cirurgião, por mais que a ideia pareça impossível, com um trabalho nutricional orientado (esqueçam as dietas da moda) e um trabalho de atividade física supervisionado é possível emagrecer e com muita saúde.
Um trabalho sério deve levar em consideração 2 ( dois ) fatores essenciais: saúde e a especificidade de cada um; e muitas dietas e treinos “da moda” não as levam em consideração, fazendo com que seu sacrifício esteja fadada ao fracasso, ou a uma falsa melhora, no qual com pouco tempo, todo seu trabalho irá regredir ao ponto de partida ou até em uma piora.
Todo trabalho de emagrecimento deve ser pensado à longo prazo, por isso anteriormente citei, a “falsa melhora”, pois dietas monótonas e que não lhe fornecem o teor nutricional no qual você precisa para estar bem, não tem condições de serem realizadas por muito tempo, além de denegrir sua saúde, por isso é essencial a consulta e acompanhamento de um Nutricionista.
Um acompanhamento nutricional orientado, juntamente a atividade física, lhe trará resultados “milagrosos” sem esforços nazistas, entrando em ação um trabalho multiprofissional, incluindo agora um Profissional de Educação Física, no qual lhe ajudará a sair de uma vida de sedentarismo ou potencializar o resultado de seus treinos, lembrando que a verificação de saúde, em um médico, é o primeiro passo para inciar qualquer atividade física, ou nutricional, principalmente se já tiver problema de saúde crônico como obesidade, diabetes, enfermidade cardíaca ou de pressão alta; pergunte ao seu médico a intensidade e tipo de exercício mais recomendada para você.
DICAS: Inicie atividade física de forma gradativa, sempre sem pressa, e respeitando seu corpo, dores não são normais, sempre dê uma pausa, e caso persista vá ao médico, de forma gradativa também deve ser seus objetivos, tenha em mente algo mais próximo a sua realidade e só depois vá alterando seu objetivo para algo mais intenso e de longo prazo, se exercite com prazer faça a atividade que você mais se sentir atraído(a) o mais importante é está exercitando, use roupas adequadas, e forme grupos para se exercitar isso lhe deixará estimulado.
Related Posts
Receitas de sucos naturais para PRÉ e PÓS treino
Chegada a hora de ir malhar temos que nos alimentar bem, tanto antes do treino, quanto depois, e incluir sucos naturais nessa rotina é uma ótima e nutritiva opção. Os resultados dos exercícios físicos dependem inteiramente do que se consume. Os sucos pré treino nos garantem energia e força e o pós treino é o …
Treine Sem dores, conheça algumas dicas para melhorar sua postura durante o treino de corrida ou caminhada!
A caminhada não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira, para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao …
Importância dos MICRONUTRIENTES para praticantes de exercícios físicos
Os micronutrientes são as vitaminas e minerais que não são produzidas pelo organismo, mas podem ser encontrados em pequenas quantidades (g, mg) na maioria dos alimentos. São de importância vital para qualquer ser humano, pois garantem o bom funcionamento do organismo, e assim como os macronutrientes ( carboidratos, proteínas e gorduras) não podem faltar na dieta …