O método conhecido como Dieta dos 21 dias elaborada pelo Dr Rodolfo Aurélio está baseado num simples guia passo a passo em PDF extremamente fácil de seguir e entender. É fornecido um Cardapio exclusivo com explicações detalhadas que seguido de forma correta irá trazer resultados impressionantes em apenas 21 dias.
O grande sucesso que está tendo nos últimos anos converteu este método na dieta mais sucedida do mercado brasileiro. Ante o alto volume de vendas, o Dr Rodolfo e seu sistema de emagrecimento foram bastante criticados pelo setor tradicional de nutricionistas. Por isso, ele vem defendendo com casos de sucesso e argumentos de peso sua qualidade profissional.
Agachamento Uma das melhores maneiras de perder barriga, é através da realização de agachamentos. Com as mãos entrelaçadas na nuca, basta flexionar as pernas e em seguida dar início ao movimento de agachamento e levantamento fazendo com que a musculatura abdominal sinta a dificuldade do exercício. Esse exercício recruta uma grande quantidade de músculos o …
As proteínas são nutrientes essenciais ao crescimento e manutenção do corpo humano, sendo responsáveis entre outras funções, da resposta a estímulos e o transporte de moléculas, com a exceção da água, as proteínas são as moléculas mais abundantes no corpo, sendo o principal componente estrutural de todas as células, particularmente dos músculos. As proteínas são também …
Requerimentos de proteinas em individuos ativos As recomendações dietéticas sobre as proteínas para pessoas ativas fisicamente têm sido amplamente debatidas durante anos. As necessidades de proteínas parecem ser afetadas por uma variedade de fatores, como idade, o sexo, o tipo de exercício, a intensidade e a duração, o histórico de treinamento, a ingestão total de …
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