A energia está armazenada no organismo na forma de ATP ou adenosina trifosfato. Esta molécula altamen- te energética contém ligações ricas em energia que, por ação das enzimas em reações internas do orga- nismo, liberam-se para serem utilizadas nos diferen- tes processos metabólicos. A reação bioquímica para a liberação de energia é a seguinte: ATP => ADP + P (energia). A energia também pode ser armazenada na forma de Fosfocreatina (FC) ou Creatina Fosfato. Esta molécula por si só não libera energia, porém pode ser convertida em ATP.
As reservas de ATP são utilizadas na produção de energia rápida e extrema que duram aproximadamentesegundos se utiliza a via aeróbia, como apresentado no quadro a seguir:
Até 20 segundos
Vias anaeróbias aláticas: a partir do metabolismo de ATP (adenosina trifosfato) e CP (creatina fosfato) em formação de ácido lático.
De 20 a 50 segundos
Via anaeróbia lática: com formação de ácido lático e diminuição do PH sanguíneo (aumento da acidez).
Maior que 50 segundos
Via aeróbia com intercambio de oxigênio, carboidratos e gordu- ras (estas últimas especialmen- te em esforços superiores a 30 minutos).
As ações dos músculos em práticas de esforços rápidos semelha-se ao comportamento de uma mola, contraindo-se e liberando sua força acumulada. Os exercícios buscam a consciência do praticante da melhor forma de utilização desta impulsão de força, permitindo aprimorar as técnicas de atividades como salto e corrida, já que apóia-se no trabalho de velocidade e …
Os exercícios compostos sem dúvida nenhuma são os mais eficientes quando o assunto é hipertrofia, visto que eles trabalham mais de dois grupos musculares e articulações ao mesmo tempo. Então se deseja um treino eficiente, garanta que tenha mais desses exercícios em sua rotina, não perca tempo fazendo somente os isolados que são importantes, mas …
O cálculo do tecido adiposo pode ser realizado de diversas maneiras de fácil utilização, basicamente mediante o uso de adipômetros, ou por métodos mais sofisticados (porém, também muito simples) mediante impedância elétrica, ou, bioimpedância. Até poucos anos atrás, era quase impossível realizar uma medição do percentual de gordura que fosse simples de utilizar, precisa e …
Diferencia entre metabolismo aeróbico e anaeróbico: ATP
A energia está armazenada no organismo na forma de ATP ou adenosina trifosfato. Esta molécula altamen- te energética contém ligações ricas em energia que, por ação das enzimas em reações internas do orga- nismo, liberam-se para serem utilizadas nos diferen- tes processos metabólicos. A reação bioquímica para a liberação de energia é a seguinte: ATP => ADP + P (energia). A energia também pode ser armazenada na forma de Fosfocreatina (FC) ou Creatina Fosfato. Esta molécula por si só não libera energia, porém pode ser convertida em ATP.
As reservas de ATP são utilizadas na produção de energia rápida e extrema que duram aproximadamentesegundos se utiliza a via aeróbia, como apresentado no quadro a seguir:
Até 20 segundos
Vias anaeróbias aláticas: a partir do metabolismo de ATP (adenosina trifosfato) e CP (creatina fosfato) em formação de ácido lático.
De 20 a 50 segundos
Via anaeróbia lática: com formação de ácido lático e diminuição do PH sanguíneo (aumento da acidez).
Maior que 50 segundos
Via aeróbia com intercambio de oxigênio, carboidratos e gordu- ras (estas últimas especialmen- te em esforços superiores a 30 minutos).
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