A energia está armazenada no organismo na forma de ATP ou adenosina trifosfato. Esta molécula altamen- te energética contém ligações ricas em energia que, por ação das enzimas em reações internas do orga- nismo, liberam-se para serem utilizadas nos diferen- tes processos metabólicos. A reação bioquímica para a liberação de energia é a seguinte: ATP => ADP + P (energia). A energia também pode ser armazenada na forma de Fosfocreatina (FC) ou Creatina Fosfato. Esta molécula por si só não libera energia, porém pode ser convertida em ATP.
As reservas de ATP são utilizadas na produção de energia rápida e extrema que duram aproximadamentesegundos se utiliza a via aeróbia, como apresentado no quadro a seguir:
Até 20 segundos
Vias anaeróbias aláticas: a partir do metabolismo de ATP (adenosina trifosfato) e CP (creatina fosfato) em formação de ácido lático.
De 20 a 50 segundos
Via anaeróbia lática: com formação de ácido lático e diminuição do PH sanguíneo (aumento da acidez).
Maior que 50 segundos
Via aeróbia com intercambio de oxigênio, carboidratos e gordu- ras (estas últimas especialmen- te em esforços superiores a 30 minutos).
Quem não deseja uma barriga lisa e uma cintura de provocar elogios? Hoje, tanto as mulheres como os homens treinam pesado para conseguir essa proeza, mas, o Como Treinar traz uma dica de exercício que não exige pesos. Você só vai usar o seu próprio corpo e ter força de vontade para executar, conheça a técnica de …
SUPINO é um dos exercícios essenciais na musculação pois trabalha em conjunto a parte superior do corpo definindo a musculatura causando hipertrofia também esculpe a caixa torácica. Com o passar dos anos musculação em geral tem evoluído e as técnicas estão cada vez mais adaptadas para cada objetivo e pessoa, com isso variações de SUPINO …
O horário de ingestão das proteínas é também importante para os indivíduos ativos. Há algumas evidências de que aquelas refeições feitas antes e após o treinamento e que contenham aminoácidos essenciais produzem um maior aumento na massa muscular em comparação com os exageros cometidos com o treinamento. Nos atletas de resistência, uma refeição pós um …
Diferencia entre metabolismo aeróbico e anaeróbico: ATP
A energia está armazenada no organismo na forma de ATP ou adenosina trifosfato. Esta molécula altamen- te energética contém ligações ricas em energia que, por ação das enzimas em reações internas do orga- nismo, liberam-se para serem utilizadas nos diferen- tes processos metabólicos. A reação bioquímica para a liberação de energia é a seguinte: ATP => ADP + P (energia). A energia também pode ser armazenada na forma de Fosfocreatina (FC) ou Creatina Fosfato. Esta molécula por si só não libera energia, porém pode ser convertida em ATP.
As reservas de ATP são utilizadas na produção de energia rápida e extrema que duram aproximadamentesegundos se utiliza a via aeróbia, como apresentado no quadro a seguir:
Até 20 segundos
Vias anaeróbias aláticas: a partir do metabolismo de ATP (adenosina trifosfato) e CP (creatina fosfato) em formação de ácido lático.
De 20 a 50 segundos
Via anaeróbia lática: com formação de ácido lático e diminuição do PH sanguíneo (aumento da acidez).
Maior que 50 segundos
Via aeróbia com intercambio de oxigênio, carboidratos e gordu- ras (estas últimas especialmen- te em esforços superiores a 30 minutos).
Related Posts
Consiga aquela CINTURA DE PILÃO com o método de vácuo no estômago
Quem não deseja uma barriga lisa e uma cintura de provocar elogios? Hoje, tanto as mulheres como os homens treinam pesado para conseguir essa proeza, mas, o Como Treinar traz uma dica de exercício que não exige pesos. Você só vai usar o seu próprio corpo e ter força de vontade para executar, conheça a técnica de …
Conheça o Supino ESTILO POWERLIFTING
SUPINO é um dos exercícios essenciais na musculação pois trabalha em conjunto a parte superior do corpo definindo a musculatura causando hipertrofia também esculpe a caixa torácica. Com o passar dos anos musculação em geral tem evoluído e as técnicas estão cada vez mais adaptadas para cada objetivo e pessoa, com isso variações de SUPINO …
Melhor HORARIO para ingerir proteina
O horário de ingestão das proteínas é também importante para os indivíduos ativos. Há algumas evidências de que aquelas refeições feitas antes e após o treinamento e que contenham aminoácidos essenciais produzem um maior aumento na massa muscular em comparação com os exageros cometidos com o treinamento. Nos atletas de resistência, uma refeição pós um …