Quanto mais nos exercitamos, mais gastamos energia, mais perdemos nutrientes, e o nosso corpo precisa repor tudo o que usamos durante um treino intenso e muitas vezes somente a alimentação não dá conta dessa reposição, ai entra a ajuda da suplementação. Que são substâncias que são consideradas ergogênicas, que produzem uma melhora no desempenho físico.
É importante se informar, pois existe uma infinidade de suplementos no mercado prometendo coisas que não cumprem, converse com seu nutricionista e pesquise. Suplemento muscular não faz milagres, como o próprio nome já diz é um complemento para aquilo que está faltando ou tem pequena quantidade no organismo. Ajuda, mas para chegar ao bom resultado físico irá depender de todo um contexto, sendo este um auxílio.
A primeira coisa antes de iniciar com um suplemento é saber o objetivo e o motivo, é porque tem alimentação pobre em proteínas? Necessidade de absorção rápida no pós treino? Dieta restritiva? Ou falta de tempo para se alimentar de maneira mais eficiente? Tudo vai depender dessas e outras respostas, daí a importância de conversar com um nutricionista.
É uma nutrição isolada de determinados nutrientes, programados e purificados para serem absorvidos de maneira eficiente para o organismo reagir com aumento de massa magra. Acompanhe os próximos posts do Como Treinar que iremos trazer explicações dos suplementos mais usados, um a um, a intenção deste é falar da intenção geral ao optar por este complemento
O objetivo da maioria daqueles que praticam a musculação é perder gordura e ganhar massa muscular, fato. Mas, existem a minoria chamados de magrinhos por natureza, que comem de tudo e não engordam, anseiam em somente ganhar uns quilinhos a mais, e festejam a cada grama conseguida, entretanto parece o maior desafio de suas vidas. …
Pesquisa aponta que Atividade Física reduz desejo de usar drogas lícitas ou não, e melhora desempenho mental em pessoas com dependência química, que tem se mostrado um verdadeiro transtorno de saúde publica por todo o mundo. Certo é que o uso abusivo e prolongado de qualquer tipo de substância psicotrópica, lícita ou não, provoca danos, …
Tem muitas pessoas que se forçam a levantar de madrugada, para malhar antes da rotina do dia a dia, enquanto outras malham depois de um dia inteiro de trabalho ou estudo, quando seu corpo e mente já está estão esgotados, e fica a dúvida, então qual o melhor horário para o treino físico? se é …
Entenda o que é a SUPLEMENTAÇÃO para ganho muscular
Quanto mais nos exercitamos, mais gastamos energia, mais perdemos nutrientes, e o nosso corpo precisa repor tudo o que usamos durante um treino intenso e muitas vezes somente a alimentação não dá conta dessa reposição, ai entra a ajuda da suplementação. Que são substâncias que são consideradas ergogênicas, que produzem uma melhora no desempenho físico.
É importante se informar, pois existe uma infinidade de suplementos no mercado prometendo coisas que não cumprem, converse com seu nutricionista e pesquise. Suplemento muscular não faz milagres, como o próprio nome já diz é um complemento para aquilo que está faltando ou tem pequena quantidade no organismo. Ajuda, mas para chegar ao bom resultado físico irá depender de todo um contexto, sendo este um auxílio.
A primeira coisa antes de iniciar com um suplemento é saber o objetivo e o motivo, é porque tem alimentação pobre em proteínas? Necessidade de absorção rápida no pós treino? Dieta restritiva? Ou falta de tempo para se alimentar de maneira mais eficiente? Tudo vai depender dessas e outras respostas, daí a importância de conversar com um nutricionista.
É uma nutrição isolada de determinados nutrientes, programados e purificados para serem absorvidos de maneira eficiente para o organismo reagir com aumento de massa magra. Acompanhe os próximos posts do Como Treinar que iremos trazer explicações dos suplementos mais usados, um a um, a intenção deste é falar da intenção geral ao optar por este complemento
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