Quanto mais nos exercitamos, mais gastamos energia, mais perdemos nutrientes, e o nosso corpo precisa repor tudo o que usamos durante um treino intenso e muitas vezes somente a alimentação não dá conta dessa reposição, ai entra a ajuda da suplementação. Que são substâncias que são consideradas ergogênicas, que produzem uma melhora no desempenho físico.
É importante se informar, pois existe uma infinidade de suplementos no mercado prometendo coisas que não cumprem, converse com seu nutricionista e pesquise. Suplemento muscular não faz milagres, como o próprio nome já diz é um complemento para aquilo que está faltando ou tem pequena quantidade no organismo. Ajuda, mas para chegar ao bom resultado físico irá depender de todo um contexto, sendo este um auxílio.
A primeira coisa antes de iniciar com um suplemento é saber o objetivo e o motivo, é porque tem alimentação pobre em proteínas? Necessidade de absorção rápida no pós treino? Dieta restritiva? Ou falta de tempo para se alimentar de maneira mais eficiente? Tudo vai depender dessas e outras respostas, daí a importância de conversar com um nutricionista.
É uma nutrição isolada de determinados nutrientes, programados e purificados para serem absorvidos de maneira eficiente para o organismo reagir com aumento de massa magra. Acompanhe os próximos posts do Como Treinar que iremos trazer explicações dos suplementos mais usados, um a um, a intenção deste é falar da intenção geral ao optar por este complemento
Confira o vídeo de treino das musas Juju Salimeni e Gracyanne Barbosa, treinam literalmente pesado para garantia de manter corpaço. Uma malha bumbum e outra pernas cada uma à sua maneira, vamos aos exercícios! Ao começar pelo bumbum, Gracyanne executa a cadeira abdutora, que consiste em sentada na máquina, com pernas para dentro e encostadas nos …
O exercício abdominal é um dos mais essenciais para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal. Veja uma série de exercícios focado em gordura localizada que não precisa de muito tempo e pode ser feita em casa, tonificando os músculos e em menos de dez ( 10 ) seções já mostra …
Aprenda a fazer os melhores exercícios para conseguir um abdômen de causar inveja. O sonho de ter uma barriga retinha pode ser realizado, basta assistir esse vídeo e colocar em prática essa série de treino que é realmente eficiente e pode te deixar com uma barriguinha de parar o trânsito. O primeiro exercício feito se chama Abdominal …
Entenda o que é a SUPLEMENTAÇÃO para ganho muscular
Quanto mais nos exercitamos, mais gastamos energia, mais perdemos nutrientes, e o nosso corpo precisa repor tudo o que usamos durante um treino intenso e muitas vezes somente a alimentação não dá conta dessa reposição, ai entra a ajuda da suplementação. Que são substâncias que são consideradas ergogênicas, que produzem uma melhora no desempenho físico.
É importante se informar, pois existe uma infinidade de suplementos no mercado prometendo coisas que não cumprem, converse com seu nutricionista e pesquise. Suplemento muscular não faz milagres, como o próprio nome já diz é um complemento para aquilo que está faltando ou tem pequena quantidade no organismo. Ajuda, mas para chegar ao bom resultado físico irá depender de todo um contexto, sendo este um auxílio.
A primeira coisa antes de iniciar com um suplemento é saber o objetivo e o motivo, é porque tem alimentação pobre em proteínas? Necessidade de absorção rápida no pós treino? Dieta restritiva? Ou falta de tempo para se alimentar de maneira mais eficiente? Tudo vai depender dessas e outras respostas, daí a importância de conversar com um nutricionista.
É uma nutrição isolada de determinados nutrientes, programados e purificados para serem absorvidos de maneira eficiente para o organismo reagir com aumento de massa magra. Acompanhe os próximos posts do Como Treinar que iremos trazer explicações dos suplementos mais usados, um a um, a intenção deste é falar da intenção geral ao optar por este complemento
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