Entenda o que é a SUPLEMENTAÇÃO para ganho muscular

Quanto mais nos exercitamos, mais gastamos energia, mais perdemos nutrientes, e o nosso corpo precisa repor tudo o que usamos durante um treino intenso e muitas vezes somente a alimentação não dá conta dessa reposição, ai entra a ajuda da suplementação. Que são substâncias que são consideradas ergogênicas, que produzem uma melhora no desempenho físico.

É importante se informar, pois existe uma infinidade de suplementos no mercado prometendo coisas que não cumprem, converse com seu nutricionista e pesquise. Suplemento muscular não faz milagres, como o próprio nome já diz é um complemento para aquilo que está faltando ou tem pequena quantidade no organismo. Ajuda, mas para chegar ao bom resultado físico irá depender de todo um contexto, sendo este um auxílio.

A primeira coisa antes de iniciar com um suplemento é saber o objetivo e o motivo, é porque tem alimentação pobre em proteínas? Necessidade de absorção rápida no pós treino? Dieta restritiva? Ou falta de tempo para se alimentar de maneira mais eficiente? Tudo vai depender dessas e outras respostas, daí a importância de conversar com um nutricionista.

É uma nutrição isolada de determinados nutrientes, programados e purificados para serem absorvidos de maneira eficiente para o organismo reagir com aumento de massa magra. Acompanhe os próximos posts do Como Treinar que iremos trazer explicações dos suplementos mais usados, um a um, a intenção deste é falar da intenção geral ao optar por este complemento