Todos sabem que as proteínas são importantes para desenvolver os músculos e reparar as fibras musculares após o exercício; porem, alem disso, as proteínas desempenham várias outras funções essenciais dentro do organismo, entre elas:
A produção de anticorpos para o sistema imunológico
Síntese hormonal e de enzimas que estão implicadas na maioria das reações do organismo
Ajudar a digestão e absorção dos alimentos
Servir como fonte de energia quando os níveis de glicogênio estão baixos
Maximizar o transporte do oxigeno aos tecidos
Proporcionar a estrutura dos músculos, tendões, ligamentos, órgãos, ossos, do pelo, da pele e de todos os demais tecidos.
O vídeo hoje é de Eva Andressa num treino para pernas e bumbum, ela executa 4 exercícios, leg press, agachamento livre, estiff e mesa extensora, entretanto vamos focar na execução e benefícios do stiff, um exercício bem popular em todas as academias. Trabalha isquiotibiais (semitendinoso, semimembranoso e cabeça longa do bíceps femoral) e glúteos, tem um [...]
Toda mulher deseja um bumbum redondinho, todo alinhado, e claro bem durinho, mas, para alcançar esse objetivo é necessário um treino à altura. E o vídeo de hoje mostra exercícios eficazes para garantir tamanha façanha. No vídeo, inicialmente é demostrado séries de agachamentos, o primeiro exercício é o afundos andando com barra, para executar basta colocar [...]
Os exercícios físicos trazem muitos benefícios, na terceira idade, além da parte corporal envolve-se também outras questões relacionadas a prevenção e retardamento das alterações biológicas, psicológicas e sociais que são inerentes a idade, contribuindo para o relacionamento do idoso consigo mesmo, com a família, amigos e a sociedade. Acima de 65 anos, 40% dos [...]
FUNÇÃO das proteínas
Todos sabem que as proteínas são importantes para desenvolver os músculos e reparar as fibras musculares após o exercício; porem, alem disso, as proteínas desempenham várias outras funções essenciais dentro do organismo, entre elas:
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