Veja parte do treino de Gracyanne Barbosa e Bakhar Nabieva e inspire-se.
As musas mostram o que fazem para ter o corpo tão sonhado de muitas mulheres. Com séries simples, elas dão tudo de si para atingir seus objetivos. Um duelo entre Brasil x Rússia que você não estava esperando ver, mas que vai acabar te incentivando a começar a treinar hoje mesmo.
Os exercícios que elas praticam variam entre agachamento livre, com a ajuda do seu personal, agachamento stiff,flexão de pernas em pé e flexão de pernas deitada.
Muitas pessoas não praticam a musculação por não se verem levantando pesos, ou por achar os exercícios chatos e não querer fazer a mesma coisa todos os dias, ou simplesmente por questões de saúde. Outras pessoas, querem dinamizar e potencializar sua rotina de exercícios, para não ficar só no treino com peso e acabam achando [...]
Confira o vídeo de treino das musas Juju Salimeni e Gracyanne Barbosa, treinam literalmente pesado para garantia de manter corpaço. Uma malha bumbum e outra pernas cada uma à sua maneira, vamos aos exercícios! Ao começar pelo bumbum, Gracyanne executa a cadeira abdutora, que consiste em sentada na máquina, com pernas para dentro e encostadas nos [...]
Sabe-se que passar horas e horas malhando não é sinônimo de hipertrofia rápida, que para atingir esse objetivo é necessário paciência e disciplina, tanto no treino como na alimentação, não há receita mágica. Mesmo assim na ânsia pelo corpo perfeito e todo malhado muitos passam a fazer treinos seguidos para os mesmos grupos musculares, ignorando [...]
GRACYANNE BARBOSA e BAKHAR NABIEVA, essas duas musas fitness irão te motivar
Veja parte do treino de Gracyanne Barbosa e Bakhar Nabieva e inspire-se.
As musas mostram o que fazem para ter o corpo tão sonhado de muitas mulheres. Com séries simples, elas dão tudo de si para atingir seus objetivos. Um duelo entre Brasil x Rússia que você não estava esperando ver, mas que vai acabar te incentivando a começar a treinar hoje mesmo.
Os exercícios que elas praticam variam entre agachamento livre, com a ajuda do seu personal, agachamento stiff, flexão de pernas em pé e flexão de pernas deitada.
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