Saibam como Eva Andressa e Juju Salimeni mantém seus famosos e desejados corpaços, confira o vídeo da rotina de exercícios das musas fitness. Treinam pesado posterior pernas e bumbum que são um dos alvos da mulherada.
O vídeo mostra as musas como vocês nunca viram, e inspiram as mulheres que desejam alcançar os mesmos objetivos: Ter pernas e bumbum torneados. Claro, que para chegar nessa meta requer comprometimento, disciplina e uma alimentação saudável, acompanhado de treinos significativos. Aprenda com quem faz muito bem.
No treino Eva e Juju variam em diversos exercícios bem simples de serem executados, mas bastante eficazes por ser mais localizados. Fazem a flexão de glúteos unilateral, que trabalha principalmente o glúteo máximo. Uma série combinada na mesa flexora, uni e bi lateral, forçando a musculatura posterior da coxa.
Fazem ainda séries de agachamentos, que são exercícios completos na musculação por trabalhar diferentes articulações/músculos e melhoram a funcionalidade do corpo. Executam o agachamento guiado estilo sumô, agachamento livre, e encerram com o estiff que é um poderoso e comum exercício que trabalha posterior das coxas e glúteos . Todos realizados com peso. Uma rotina que explica o porquê dos corpos esculturais e da boa fama no mundo fitness.
Trabalhar o bumbum no treino é uma prática cada vez mais comum e procurada nas academias. O vídeo a seguir mostra alguns exercícios focados na região do glúteo que ajudam a ter o tão sonhado “bumbum na nuca”. No vídeo, revelamos os exercícios mais raros que trabalham de forma pesada, especificamente a região do glúteo. …
Pesquisa aponta que Atividade Física reduz desejo de usar drogas lícitas ou não, e melhora desempenho mental em pessoas com dependência química, que tem se mostrado um verdadeiro transtorno de saúde publica por todo o mundo. Certo é que o uso abusivo e prolongado de qualquer tipo de substância psicotrópica, lícita ou não, provoca danos, …
A maioria das mulheres tem celulite, que são aqueles furinhos ou ondulações na pele, deixando-a com aspecto nada satisfatório. São consequências de acúmulo de gordura, má circulação e retenção de líquido, frequentes na área das coxas, bumbum e braços, existem três graus/estágios, aquelas que só dá para ao apertar a pele, as que dá pra …
Guia de treino das musas fitness EVA ANDRESSA e JUJU SALIMENI
Saibam como Eva Andressa e Juju Salimeni mantém seus famosos e desejados corpaços, confira o vídeo da rotina de exercícios das musas fitness. Treinam pesado posterior pernas e bumbum que são um dos alvos da mulherada.
O vídeo mostra as musas como vocês nunca viram, e inspiram as mulheres que desejam alcançar os mesmos objetivos: Ter pernas e bumbum torneados. Claro, que para chegar nessa meta requer comprometimento, disciplina e uma alimentação saudável, acompanhado de treinos significativos. Aprenda com quem faz muito bem.
No treino Eva e Juju variam em diversos exercícios bem simples de serem executados, mas bastante eficazes por ser mais localizados. Fazem a flexão de glúteos unilateral, que trabalha principalmente o glúteo máximo. Uma série combinada na mesa flexora, uni e bi lateral, forçando a musculatura posterior da coxa.
Fazem ainda séries de agachamentos, que são exercícios completos na musculação por trabalhar diferentes articulações/músculos e melhoram a funcionalidade do corpo. Executam o agachamento guiado estilo sumô, agachamento livre, e encerram com o estiff que é um poderoso e comum exercício que trabalha posterior das coxas e glúteos . Todos realizados com peso. Uma rotina que explica o porquê dos corpos esculturais e da boa fama no mundo fitness.
Related Posts
Como conseguir um BUMBUM realmente GRANDE
Trabalhar o bumbum no treino é uma prática cada vez mais comum e procurada nas academias. O vídeo a seguir mostra alguns exercícios focados na região do glúteo que ajudam a ter o tão sonhado “bumbum na nuca”. No vídeo, revelamos os exercícios mais raros que trabalham de forma pesada, especificamente a região do glúteo. …
Atividade Física Pode te ajudar a Acabar com a Dependência de Álcool ou Tabaco!
Pesquisa aponta que Atividade Física reduz desejo de usar drogas lícitas ou não, e melhora desempenho mental em pessoas com dependência química, que tem se mostrado um verdadeiro transtorno de saúde publica por todo o mundo. Certo é que o uso abusivo e prolongado de qualquer tipo de substância psicotrópica, lícita ou não, provoca danos, …
Musculação e a melhora da CELULITE – Treino + Massagem
A maioria das mulheres tem celulite, que são aqueles furinhos ou ondulações na pele, deixando-a com aspecto nada satisfatório. São consequências de acúmulo de gordura, má circulação e retenção de líquido, frequentes na área das coxas, bumbum e braços, existem três graus/estágios, aquelas que só dá para ao apertar a pele, as que dá pra …