Saibam como Eva Andressa e Juju Salimeni mantém seus famosos e desejados corpaços, confira o vídeo da rotina de exercícios das musas fitness. Treinam pesado posterior pernas e bumbum que são um dos alvos da mulherada.
O vídeo mostra as musas como vocês nunca viram, e inspiram as mulheres que desejam alcançar os mesmos objetivos: Ter pernas e bumbum torneados. Claro, que para chegar nessa meta requer comprometimento, disciplina e uma alimentação saudável, acompanhado de treinos significativos. Aprenda com quem faz muito bem.
No treino Eva e Juju variam em diversos exercícios bem simples de serem executados, mas bastante eficazes por ser mais localizados. Fazem a flexão de glúteos unilateral, que trabalha principalmente o glúteo máximo. Uma série combinada na mesa flexora, uni e bi lateral, forçando a musculatura posterior da coxa.
Fazem ainda séries de agachamentos, que são exercícios completos na musculação por trabalhar diferentes articulações/músculos e melhoram a funcionalidade do corpo. Executam o agachamento guiado estilo sumô, agachamento livre, e encerram com o estiff que é um poderoso e comum exercício que trabalha posterior das coxas e glúteos . Todos realizados com peso. Uma rotina que explica o porquê dos corpos esculturais e da boa fama no mundo fitness.
O método 21s é um método relativamente simples do ponto de vista mecânico, o treino é eficiente para obter um bom “pump” porque fisicamente ele é desafiador e pesado, é muito eficiente para construir bíceps e foi criado para esse objetivo porém hoje se sabe que se pode aplica-lo em vários outros músculos, quando foi criada a …
09/05/2017
“A Calistenia é uma combinação de exercícios simples com arte, música e beleza, com a finalidade de exercitar todo o corpo, desenvolvendo graça na mulher e elegância no homem”. -Dr.Skartron, pesquisador de Educação Física. Calistenia é um método de treinamento que tem como principal característica a realização de exercícios que utilizam como carga, somente o …
De uma forma resumida, jejum intermitente, nada mais é que: comer quando está com fome. A dieta promete facilitar principalmente a vida de quem quer emagrecer seguindo uma dieta mas tem uma vida corrida, que sente dificuldades para fazer todas as alimentações regradas que normalmente as dietas impõem, na loucura do dia a dia, preparar …
Guia de treino das musas fitness EVA ANDRESSA e JUJU SALIMENI
Saibam como Eva Andressa e Juju Salimeni mantém seus famosos e desejados corpaços, confira o vídeo da rotina de exercícios das musas fitness. Treinam pesado posterior pernas e bumbum que são um dos alvos da mulherada.
O vídeo mostra as musas como vocês nunca viram, e inspiram as mulheres que desejam alcançar os mesmos objetivos: Ter pernas e bumbum torneados. Claro, que para chegar nessa meta requer comprometimento, disciplina e uma alimentação saudável, acompanhado de treinos significativos. Aprenda com quem faz muito bem.
No treino Eva e Juju variam em diversos exercícios bem simples de serem executados, mas bastante eficazes por ser mais localizados. Fazem a flexão de glúteos unilateral, que trabalha principalmente o glúteo máximo. Uma série combinada na mesa flexora, uni e bi lateral, forçando a musculatura posterior da coxa.
Fazem ainda séries de agachamentos, que são exercícios completos na musculação por trabalhar diferentes articulações/músculos e melhoram a funcionalidade do corpo. Executam o agachamento guiado estilo sumô, agachamento livre, e encerram com o estiff que é um poderoso e comum exercício que trabalha posterior das coxas e glúteos . Todos realizados com peso. Uma rotina que explica o porquê dos corpos esculturais e da boa fama no mundo fitness.
Related Posts
21s – O Método do Arnold Schwarzenegger, Aplique em muitos músculos, conquiste um corpo definido!
O método 21s é um método relativamente simples do ponto de vista mecânico, o treino é eficiente para obter um bom “pump” porque fisicamente ele é desafiador e pesado, é muito eficiente para construir bíceps e foi criado para esse objetivo porém hoje se sabe que se pode aplica-lo em vários outros músculos, quando foi criada a …
“A Calistenia é uma combinação de exercícios simples com arte, música e beleza, com a finalidade de exercitar todo o corpo, desenvolvendo graça na mulher e elegância no homem”. -Dr.Skartron, pesquisador de Educação Física. Calistenia é um método de treinamento que tem como principal característica a realização de exercícios que utilizam como carga, somente o …
– A dieta que a Deborah Secco é adepta; Jejum Intermitente – Entenda como funciona, se é segura e se é indicada para você!
De uma forma resumida, jejum intermitente, nada mais é que: comer quando está com fome. A dieta promete facilitar principalmente a vida de quem quer emagrecer seguindo uma dieta mas tem uma vida corrida, que sente dificuldades para fazer todas as alimentações regradas que normalmente as dietas impõem, na loucura do dia a dia, preparar …