As proteínas são nutrientes essenciais ao crescimento e manutenção do corpo humano, sendo responsáveis entre outras funções, da resposta a estímulos e o transporte de moléculas, com a exceção da água, as proteínas são as moléculas mais abundantes no corpo, sendo o principal componente estrutural de todas as células, particularmente dos músculos. As proteínas são também usadas em membranas, como é o caso das glicoproteínas.
Whey Protein – è uma proteína separada industrialmente do leite, sendo coagulado durante o processo de produção de queijo, com processos químicos, as gorduras e açúcares são retirados para dar origem ao suplemento como conhecemos.
Dependendo da pureza final da proteína, que por sua vez depende dos processos químicos diferenciados, existem 3 tipos diferentes, sendo eles;
Concentrado: Os concentrados apresentam geralmente (mas nem sempre) níveis reduzidos de gordura e colesterol. No entanto, em comparação com as outras formas de proteína do soro do leite, têm maior número de compostos bioativos e hidratos de carbono na forma de lactose. Os concentrados são 29-89% proteína por volume. São os mais fáceis de serem adquiridos pelo custo beneficio e os mais indicados para quem está em fase de bulking . Não sendo indicados para; quem quer manter peso, emagrecer, e para quem tem intolerância láctea.
Isolados: São processados de modo a remover a gordura ou a lactose. No entanto, apresentam níveis também reduzidos de compostos bioativos, os isolados apresentam mais que 90% de proteína por volume. Em uma dieta com pouco carboidrato e exercício para manter a forma, esse suplemento é muito indicado.
Dependendo do nível de intolerância a lactose, esse tipo de WheyProtein pode ser consumido, pois apresenta menos de 1% de lactose. (Consulte Nutricionista ou Médico antes de usar).
Hidrolisados:Os hidrolisados são proteínas do soro do leite pré-digeridasatravés de um processo químico e parcialmente hidrolisadasde modo a facilitar o metabolismo, embora o seu custo de mercado seja superior.
A proteína do soro do leite bastante hidrolisada é a que menos oferece risco para os alérgicos, em relação as outras formas da proteína. E o mais indicado pra quem quer emagrecer enquanto ganha massa.Devo tomar WheyProtein?
O crescimento muscular está diretamente ligado ao consumo de uma quantidade adequada de proteínas. Isso significa que se deve procurar balancear entre as proteínas que entram no seu corpo e as que são “quebradas”,
fazendo com que o consumo e síntese de proteínas forneça crescimento muscular.
Mas para saber se precisa mesmo tomar, é necessário uma consulta a um profissional da área de Nutrição.
Dicas !
Para quem está visando a hipertrofia, proteína é bem vinda e pode ser encontrada também em alimentos como carne, peixe, laticínios, feijões, ovos e nozes.
Horários para tomar WHEY PROTEIN: para otimizar seu aproveitamento , existem alguns momentos em que a absorção do seu corpo está no ápice, sendo elas;
Um dos argumentos mais convincentes e válidos na hora de se decidir a testar uma dieta é conhecer alguém que já passou por ela e obteve resultados satisfatórios. O equivalente online ao boca a boca tradicional é o depoimento nas redes sociais. Quer conhecer algumas das mais emocionantes historias de superação em relação ao emagrecimento? …
No primeiro post sobre suplementação explicamos o que é de forma geral, agora vamos adentrar nas especifidades de alguns suplementos individualmente, e claro, que vamos iniciar com o mais popular nas academias de todo o Brasil, o whey protein. Que nada mais é do que a proteína do leite na sua forma em pó, o …
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Proteínas – Tipos de WHEY PROTEIN, Suas diferenças e quando começar a usar!
As proteínas são nutrientes essenciais ao crescimento e manutenção do corpo humano, sendo responsáveis entre outras funções, da resposta a estímulos e o transporte de moléculas, com a exceção da água, as proteínas são as moléculas mais abundantes no corpo, sendo o principal componente estrutural de todas as células, particularmente dos músculos. As proteínas são também usadas em membranas, como é o caso das glicoproteínas.
Whey Protein – è uma proteína separada industrialmente do leite, sendo coagulado durante o processo de produção de queijo, com processos químicos, as gorduras e açúcares são retirados para dar origem ao suplemento como conhecemos.
Dependendo da pureza final da proteína, que por sua vez depende dos processos químicos diferenciados, existem 3 tipos diferentes, sendo eles;
Não sendo indicados para; quem quer manter peso, emagrecer, e para quem tem intolerância láctea.
Dependendo do nível de intolerância a lactose, esse tipo de WheyProtein pode ser consumido, pois apresenta menos de 1% de lactose. (Consulte Nutricionista ou Médico antes de usar).
A proteína do soro do leite bastante hidrolisada é a que menos oferece risco para os alérgicos, em relação as outras formas da proteína. E o mais indicado pra quem quer emagrecer enquanto ganha massa.Devo tomar WheyProtein?
O crescimento muscular está diretamente ligado ao consumo de uma quantidade adequada de proteínas. Isso significa que se deve procurar balancear entre as proteínas que entram no seu corpo e as que são “quebradas”,
fazendo com que o consumo e síntese de proteínas forneça crescimento muscular.
Mas para saber se precisa mesmo tomar, é necessário uma consulta a um profissional da área de Nutrição.
Dicas !
Para quem está visando a hipertrofia, proteína é bem vinda e pode ser encontrada também em alimentos como carne, peixe, laticínios, feijões, ovos e nozes.
Horários para tomar WHEY PROTEIN: para otimizar seu aproveitamento , existem alguns momentos em que a absorção do seu corpo está no ápice, sendo elas;
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