Mediante o uso de um calorímetro, se pode deter- minar o conteúdo de energia dos macronutrientes. Por regra geral, um grama de cada macronutriente aporta as seguintes quantidades calóricas, medidas em um calorímetro:
1 grama de carboidratos: 4,30 kcal;
1 grama de proteínas: 5,56 kcal;
1 grama de gorduras: 9,45 kcal;
1 grama de álcool: 7 kcal;
Por exemplo, uma colher de açúcar (aproximadamente 5 gramas de carboidratos), aporta 20 calorias; uma colher de azeite de oliva (aproximadamente 5 gramas de gorduras) aporta 45 calorias.
Ainda que a caloria seja a medida mais utilizada, também se aprova a utilização do Kilojaule (Kj). Para converter Kcal em Kj, basta multiplicar o número de calorias por 4,186 e, para converter o Kjaule em Kcal, dividir o numero por 4,186.
Toda mulher deseja um bumbum redondinho, todo alinhado, e claro bem durinho, mas, para alcançar esse objetivo é necessário um treino à altura. E o vídeo de hoje mostra exercícios eficazes para garantir tamanha façanha. No vídeo, inicialmente é demostrado séries de agachamentos, o primeiro exercício é o afundos andando com barra, para executar basta colocar …
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Quantas calorias tem uma grama de proteína – gordura – açúcar?
Mediante o uso de um calorímetro, se pode deter- minar o conteúdo de energia dos macronutrientes. Por regra geral, um grama de cada macronutriente aporta as seguintes quantidades calóricas, medidas em um calorímetro:
Por exemplo, uma colher de açúcar (aproximadamente 5 gramas de carboidratos), aporta 20 calorias; uma colher de azeite de oliva (aproximadamente 5 gramas de gorduras) aporta 45 calorias.
Ainda que a caloria seja a medida mais utilizada, também se aprova a utilização do Kilojaule (Kj). Para converter Kcal em Kj, basta multiplicar o número de calorias por 4,186 e, para converter o Kjaule em Kcal, dividir o numero por 4,186.
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