Um dos exercícios que está em alta no Brasil é o crossfit, muitos famosos, inclusive, optaram por esse exercício para manter a saúde e a boa forma em dia, como a Patrícia Poeta, Fernanda Paes Leme, Bruno Gagliasso, José Loreto e tantos outros. No vídeo quem dá de tudo nesse tipo de treino é o cantor e ator Lucas Lucco, mas vamos entender o que é este treinamento que vem sendo a nova moda no mundo fitness.
Bem, o crossfit nada mais é do que exercícios funcionais constantes, variados e intensos. Movimentos compostos que trabalham todo o corpo até o extremo, ativando múltiplas articulações e músculos, utilizando de carga, velocidade e distância para gerar potência. Tudo isso com o objetivo único de condicionar o corpo para qualquer outra atividade física, ou simplesmente para a rotina do dia a dia.
Ou seja, é um treinamento de força e condicionamento que melhora além do físico, a resistência cardiovascular e respiratória, resistência muscular, força (strength), flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. O principal instrumento é o próprio corpo. Qualquer pessoa pode fazer crossfit, seja atleta, jovem o idoso, lógico que dentro da capacidade de cada indivíduo.
Os exercícios variam, é um programa de treinamento bem dinâmico, faz-se de tudo, inclusive movimentos que geralmente fazemos no dia a dia. Uma variedade de agachamentos, levantamento de peso, arremessos, arranques, flexões de braço, paradas de mão, piruteas, sustentação por argolas e uma infinidade de exercícios. Confira o treino de crossfit do galã Lucas Lucco que dá um show de força.
Chegada a hora de ir malhar temos que nos alimentar bem, tanto antes do treino, quanto depois, e incluir sucos naturais nessa rotina é uma ótima e nutritiva opção. Os resultados dos exercícios físicos dependem inteiramente do que se consume. Os sucos pré treino nos garantem energia e força e o pós treino é o …
Pesquisa aponta que Atividade Física reduz desejo de usar drogas lícitas ou não, e melhora desempenho mental em pessoas com dependência química, que tem se mostrado um verdadeiro transtorno de saúde publica por todo o mundo. Certo é que o uso abusivo e prolongado de qualquer tipo de substância psicotrópica, lícita ou não, provoca danos, …
As ações dos músculos em práticas de esforços rápidos semelha-se ao comportamento de uma mola, contraindo-se e liberando sua força acumulada. Os exercícios buscam a consciência do praticante da melhor forma de utilização desta impulsão de força, permitindo aprimorar as técnicas de atividades como salto e corrida, já que apóia-se no trabalho de velocidade e …
Saiba mais sobre o treino CROSSFIT – Vídeo LUCAS LUCCO
Um dos exercícios que está em alta no Brasil é o crossfit, muitos famosos, inclusive, optaram por esse exercício para manter a saúde e a boa forma em dia, como a Patrícia Poeta, Fernanda Paes Leme, Bruno Gagliasso, José Loreto e tantos outros. No vídeo quem dá de tudo nesse tipo de treino é o cantor e ator Lucas Lucco, mas vamos entender o que é este treinamento que vem sendo a nova moda no mundo fitness.
Bem, o crossfit nada mais é do que exercícios funcionais constantes, variados e intensos. Movimentos compostos que trabalham todo o corpo até o extremo, ativando múltiplas articulações e músculos, utilizando de carga, velocidade e distância para gerar potência. Tudo isso com o objetivo único de condicionar o corpo para qualquer outra atividade física, ou simplesmente para a rotina do dia a dia.
Ou seja, é um treinamento de força e condicionamento que melhora além do físico, a resistência cardiovascular e respiratória, resistência muscular, força (strength), flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. O principal instrumento é o próprio corpo. Qualquer pessoa pode fazer crossfit, seja atleta, jovem o idoso, lógico que dentro da capacidade de cada indivíduo.
Os exercícios variam, é um programa de treinamento bem dinâmico, faz-se de tudo, inclusive movimentos que geralmente fazemos no dia a dia. Uma variedade de agachamentos, levantamento de peso, arremessos, arranques, flexões de braço, paradas de mão, piruteas, sustentação por argolas e uma infinidade de exercícios. Confira o treino de crossfit do galã Lucas Lucco que dá um show de força.
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