Aprenda a fazer os melhores exercícios para conseguir um abdômen de causar inveja.
O sonho de ter uma barriga retinha pode ser realizado, basta assistir esse vídeo e colocar em prática essa série de treino que é realmente eficiente e pode te deixar com uma barriguinha de parar o trânsito.
O primeiro exercício feito se chama Abdominal V e é exemplificado no vídeo, outro abdominal feito se chama Infra, que consiste em descer e subir as pernas enquanto mantém o abdome flexionado. O Abdominal Reverso também é mostrado no vídeo, além da Abdominal Bicicleta, que é ótimo para trabalhar abdome e membros inferiores. A Prancha também trabalha muitos músculos, mas em especial, o abdome. E não poderíamos esquecer da Abdominal Comum, que é o básico, segurando a cabeça e fazendo movimentos de subida e descida com o tronco e flexionando o abdome.
Sem dúvida esses exercícios aliados a uma alimentação saudável e outras atividades físicas complementares, te trarão a sonhada barriga negativa.
O Como Treinar traz mais um guia completo de treino da musa Juju Salimeni, no vídeo a loira pega pesado, o que é necessário para manter corpaço. Traz ainda mais um combinado que vem sendo muito usado no meio fitness: MUSCULAÇÃO mais MASSAGEM, a utilizada é a miofascial. No vídeo Juju inicia o treino na …
Forma livre: Não requerem digestão. E absorvem rapidamente na corrente sanguínea; relativamente caro. Hidrolizado: É necessário uma pré digestão para entrar no sistema digestivo, porém alguns possuem cadeias maiores que precisam ser quebradas. Exemplos de hidrolisados são o soro e a lactoalbumina. BCAA’S: Durante o exercício, ajudam na síntese do aminoácido alanina a partir da glicose, que …
O levantamento de de peso no crossfit é bem comum, já que um dos objetivos desse tipo de treinamento é exatamente aumentar a força e a resistências corporal, e a mulherada vem dando um show de capacidade na execução desse exercício. No vídeo acompanhamos uma série de levantamentos feitos pela atleta Pam Gouveia que mostra toda …
7 Exercícios para alcançar a BARRIGA NEGATIVA
Aprenda a fazer os melhores exercícios para conseguir um abdômen de causar inveja.
O sonho de ter uma barriga retinha pode ser realizado, basta assistir esse vídeo e colocar em prática essa série de treino que é realmente eficiente e pode te deixar com uma barriguinha de parar o trânsito.
O primeiro exercício feito se chama Abdominal V e é exemplificado no vídeo, outro abdominal feito se chama Infra, que consiste em descer e subir as pernas enquanto mantém o abdome flexionado. O Abdominal Reverso também é mostrado no vídeo, além da Abdominal Bicicleta, que é ótimo para trabalhar abdome e membros inferiores. A Prancha também trabalha muitos músculos, mas em especial, o abdome. E não poderíamos esquecer da Abdominal Comum, que é o básico, segurando a cabeça e fazendo movimentos de subida e descida com o tronco e flexionando o abdome.
Sem dúvida esses exercícios aliados a uma alimentação saudável e outras atividades físicas complementares, te trarão a sonhada barriga negativa.
Inspire-se e começa já!
Related Posts
Musculação e massagem miofascial por JUJU SALIMENI
O Como Treinar traz mais um guia completo de treino da musa Juju Salimeni, no vídeo a loira pega pesado, o que é necessário para manter corpaço. Traz ainda mais um combinado que vem sendo muito usado no meio fitness: MUSCULAÇÃO mais MASSAGEM, a utilizada é a miofascial. No vídeo Juju inicia o treino na …
Classificação dos aminoácidos e proteínas SINTESE
Forma livre: Não requerem digestão. E absorvem rapidamente na corrente sanguínea; relativamente caro. Hidrolizado: É necessário uma pré digestão para entrar no sistema digestivo, porém alguns possuem cadeias maiores que precisam ser quebradas. Exemplos de hidrolisados são o soro e a lactoalbumina. BCAA’S: Durante o exercício, ajudam na síntese do aminoácido alanina a partir da glicose, que …
Mulheres e o levantamento de peso olímpico – Vídeo de treino crossfit feminino
O levantamento de de peso no crossfit é bem comum, já que um dos objetivos desse tipo de treinamento é exatamente aumentar a força e a resistências corporal, e a mulherada vem dando um show de capacidade na execução desse exercício. No vídeo acompanhamos uma série de levantamentos feitos pela atleta Pam Gouveia que mostra toda …