Aprenda a fazer os melhores exercícios para conseguir um abdômen de causar inveja.
O sonho de ter uma barriga retinha pode ser realizado, basta assistir esse vídeo e colocar em prática essa série de treino que é realmente eficiente e pode te deixar com uma barriguinha de parar o trânsito.
O primeiro exercício feito se chama Abdominal V e é exemplificado no vídeo, outro abdominal feito se chama Infra, que consiste em descer e subir as pernas enquanto mantém o abdome flexionado. O Abdominal Reverso também é mostrado no vídeo, além da Abdominal Bicicleta, que é ótimo para trabalhar abdome e membros inferiores. A Prancha também trabalha muitos músculos, mas em especial, o abdome. E não poderíamos esquecer da Abdominal Comum, que é o básico, segurando a cabeça e fazendo movimentos de subida e descida com o tronco e flexionando o abdome.
Sem dúvida esses exercícios aliados a uma alimentação saudável e outras atividades físicas complementares, te trarão a sonhada barriga negativa.
Nosso organismo é formado 96% pela combinação de quatro elementos essenciais: carbono: carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio. São as bases dos carboidratos, das gorduras, das proteínas e água que ingerimos. Os outros 4% são minerais (cálcio, fósforo, flúor, ferro, potássio, sódio, etc.). Uma pessoa que pesa 68 quilos possui as seguintes porcentagens corporais: Hidratos de …
Quando paramos para pensar em algum exercício da musculação é fácil vir logo na cabeça algum tipo de agachamento, é fato que todos os treinos, principalmente das mulheres, ter no mínimo dois deles. Muitas podem até reclamar que é ruim, mas nenhuma abre mão de fazer porque sabe da importância do agachamento para os resultados …
Nem sempre temos tempo e dinheiro para ir à academia, por vezes começamos e paramos, ou vamos três dias sim e uma semana não, pensando nisso o Como Treinar traz hoje um guia de treino completo para ser feito em casa que trabalha glúteos e bumbum. Você só vai precisar de disposição e comprometimento para …
7 Exercícios para alcançar a BARRIGA NEGATIVA
Aprenda a fazer os melhores exercícios para conseguir um abdômen de causar inveja.
O sonho de ter uma barriga retinha pode ser realizado, basta assistir esse vídeo e colocar em prática essa série de treino que é realmente eficiente e pode te deixar com uma barriguinha de parar o trânsito.
O primeiro exercício feito se chama Abdominal V e é exemplificado no vídeo, outro abdominal feito se chama Infra, que consiste em descer e subir as pernas enquanto mantém o abdome flexionado. O Abdominal Reverso também é mostrado no vídeo, além da Abdominal Bicicleta, que é ótimo para trabalhar abdome e membros inferiores. A Prancha também trabalha muitos músculos, mas em especial, o abdome. E não poderíamos esquecer da Abdominal Comum, que é o básico, segurando a cabeça e fazendo movimentos de subida e descida com o tronco e flexionando o abdome.
Sem dúvida esses exercícios aliados a uma alimentação saudável e outras atividades físicas complementares, te trarão a sonhada barriga negativa.
Inspire-se e começa já!
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Nosso organismo é formado 96% pela combinação de quatro elementos essenciais: carbono: carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio. São as bases dos carboidratos, das gorduras, das proteínas e água que ingerimos. Os outros 4% são minerais (cálcio, fósforo, flúor, ferro, potássio, sódio, etc.). Uma pessoa que pesa 68 quilos possui as seguintes porcentagens corporais: Hidratos de …
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