Muitas mulheres não iniciam na musculação com medo de ficarem “bombadas” ou parecendo ter corpo de homem, o que é impossível, pois não temos a produção de hormônios testosterona igual, que é o que os fazem masculinos, e facilita o crescimento muscular. Ou seja, não tem como uma mulher fisiologicamente e biologicamente ficar naturalmente super musculosas, salvo se ela mesmo se entupir de anabolizantes, o que deve estar totalmente fora de cogitação, pelo bem da saúde.
Então mulherada, deixem de desculpas, e confiram um treino moderado mas cheio de eficiência de Bruna Rangel, que vai te deixar mais linda do que nunca, com curvas suaves e femininas. Lembre-se o organismo feminino não produz metade dos hormônios que induzem o crescimento muscular que os homens produzem, por isso que é uma tarefa tão árdua, que requer muita dedicação e disciplina a mulher conseguir a hipertrofia.
Com um treinamento periódico de musculação o corpo e o organismo feminino vai ficando mais resistente e com mais força, alinhada a uma dieta equilibrada passam a perder mais gordura corporal e ganhar mais massa magra, que com o tempo vai ficando mais evidenciada e tonificada por conta dos exercícios com peso. No treino exemplificado no vídeo é executado uma série de exercícios, principalmente os livres, diversas variações de agachamentos, que são exercícios multimusculares que fazem toda diferença no corpo feminino. Veja!
As proteínas são nutrientes essenciais ao crescimento e manutenção do corpo humano, sendo responsáveis entre outras funções, da resposta a estímulos e o transporte de moléculas, com a exceção da água, as proteínas são as moléculas mais abundantes no corpo, sendo o principal componente estrutural de todas as células, particularmente dos músculos. As proteínas são também …
Os exercícios aeróbicos podem ser incluídos na rotina de treino de qualquer pessoa, tanto de quem quer ganhar massa magra, como quem quer emagrecer, respeitando seus limites e utilizando dos exercícios corretos. Assim, todos terão em troca inúmeros benefícios, tanto físicos como fisiológicos, não pense duas vezes em cogitar esses tipos atividades no seu dia …
EFEITO TÉRMICO DOS ALIMENTOS Este número é superior até uma hora após alimentarse, e dura aproximadamente três horas e deve-se ao gasto calórico utilizado no processo digestivo, ou seja, absorver, digerir, transportar, armazenar e metabolizar os alimentos ingeridos. Depende de: Quantidade de alimentos ingeridos; Tipo de alimentos ingeridos; Peso e altura.
Treino moderado e eficiente para continuar naturalmente feminina
Muitas mulheres não iniciam na musculação com medo de ficarem “bombadas” ou parecendo ter corpo de homem, o que é impossível, pois não temos a produção de hormônios testosterona igual, que é o que os fazem masculinos, e facilita o crescimento muscular. Ou seja, não tem como uma mulher fisiologicamente e biologicamente ficar naturalmente super musculosas, salvo se ela mesmo se entupir de anabolizantes, o que deve estar totalmente fora de cogitação, pelo bem da saúde.
Então mulherada, deixem de desculpas, e confiram um treino moderado mas cheio de eficiência de Bruna Rangel, que vai te deixar mais linda do que nunca, com curvas suaves e femininas. Lembre-se o organismo feminino não produz metade dos hormônios que induzem o crescimento muscular que os homens produzem, por isso que é uma tarefa tão árdua, que requer muita dedicação e disciplina a mulher conseguir a hipertrofia.
Com um treinamento periódico de musculação o corpo e o organismo feminino vai ficando mais resistente e com mais força, alinhada a uma dieta equilibrada passam a perder mais gordura corporal e ganhar mais massa magra, que com o tempo vai ficando mais evidenciada e tonificada por conta dos exercícios com peso. No treino exemplificado no vídeo é executado uma série de exercícios, principalmente os livres, diversas variações de agachamentos, que são exercícios multimusculares que fazem toda diferença no corpo feminino. Veja!
https://www.youtube.com/watch?v=l0HtCAYjE_U
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