Muitas mulheres não iniciam na musculação com medo de ficarem “bombadas” ou parecendo ter corpo de homem, o que é impossível, pois não temos a produção de hormônios testosterona igual, que é o que os fazem masculinos, e facilita o crescimento muscular. Ou seja, não tem como uma mulher fisiologicamente e biologicamente ficar naturalmente super musculosas, salvo se ela mesmo se entupir de anabolizantes, o que deve estar totalmente fora de cogitação, pelo bem da saúde.
Então mulherada, deixem de desculpas, e confiram um treino moderado mas cheio de eficiência de Bruna Rangel, que vai te deixar mais linda do que nunca, com curvas suaves e femininas. Lembre-se o organismo feminino não produz metade dos hormônios que induzem o crescimento muscular que os homens produzem, por isso que é uma tarefa tão árdua, que requer muita dedicação e disciplina a mulher conseguir a hipertrofia.
Com um treinamento periódico de musculação o corpo e o organismo feminino vai ficando mais resistente e com mais força, alinhada a uma dieta equilibrada passam a perder mais gordura corporal e ganhar mais massa magra, que com o tempo vai ficando mais evidenciada e tonificada por conta dos exercícios com peso. No treino exemplificado no vídeo é executado uma série de exercícios, principalmente os livres, diversas variações de agachamentos, que são exercícios multimusculares que fazem toda diferença no corpo feminino. Veja!
O zinco é um importante mineral que desempenha papéis cruciais para o bom funcionamento do organismo, está diretamente ligado com a normalidade da função celular e crescimento muscular. Conforme o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon ele está ligado a três situações: 1. O zinco acelera reações químicas construindo músculos no corpo; 2. …
O vídeo de hoje traz um guia de treino com três exercícios conhecidos o para deixar bumbum durinho e redondinho, a elevação pélvica, agachamento frontal e agachamento sumô, mas sabemos que no geral esses exercícios são multiarticulares o que os deixam mais eficientes. O primeiro é a elevação pélvica com barra, exercício que é bem …
Primeiramente coloque-se de frente para o hack encostando os ombros no suporte. Os pés irão na plataforma ou fora dependendo da amplitude que queira aplicar. Estenda quadris e joelhos para liberar a carga e começar o movimento. A execução começa nesse ponto até baixar pelo percurso das vias da maquina até a parte mais inferior onde …
Treino moderado e eficiente para continuar naturalmente feminina
Muitas mulheres não iniciam na musculação com medo de ficarem “bombadas” ou parecendo ter corpo de homem, o que é impossível, pois não temos a produção de hormônios testosterona igual, que é o que os fazem masculinos, e facilita o crescimento muscular. Ou seja, não tem como uma mulher fisiologicamente e biologicamente ficar naturalmente super musculosas, salvo se ela mesmo se entupir de anabolizantes, o que deve estar totalmente fora de cogitação, pelo bem da saúde.
Então mulherada, deixem de desculpas, e confiram um treino moderado mas cheio de eficiência de Bruna Rangel, que vai te deixar mais linda do que nunca, com curvas suaves e femininas. Lembre-se o organismo feminino não produz metade dos hormônios que induzem o crescimento muscular que os homens produzem, por isso que é uma tarefa tão árdua, que requer muita dedicação e disciplina a mulher conseguir a hipertrofia.
Com um treinamento periódico de musculação o corpo e o organismo feminino vai ficando mais resistente e com mais força, alinhada a uma dieta equilibrada passam a perder mais gordura corporal e ganhar mais massa magra, que com o tempo vai ficando mais evidenciada e tonificada por conta dos exercícios com peso. No treino exemplificado no vídeo é executado uma série de exercícios, principalmente os livres, diversas variações de agachamentos, que são exercícios multimusculares que fazem toda diferença no corpo feminino. Veja!
https://www.youtube.com/watch?v=l0HtCAYjE_U
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