Muitas mulheres não iniciam na musculação com medo de ficarem “bombadas” ou parecendo ter corpo de homem, o que é impossível, pois não temos a produção de hormônios testosterona igual, que é o que os fazem masculinos, e facilita o crescimento muscular. Ou seja, não tem como uma mulher fisiologicamente e biologicamente ficar naturalmente super musculosas, salvo se ela mesmo se entupir de anabolizantes, o que deve estar totalmente fora de cogitação, pelo bem da saúde.
Então mulherada, deixem de desculpas, e confiram um treino moderado mas cheio de eficiência de Bruna Rangel, que vai te deixar mais linda do que nunca, com curvas suaves e femininas. Lembre-se o organismo feminino não produz metade dos hormônios que induzem o crescimento muscular que os homens produzem, por isso que é uma tarefa tão árdua, que requer muita dedicação e disciplina a mulher conseguir a hipertrofia.
Com um treinamento periódico de musculação o corpo e o organismo feminino vai ficando mais resistente e com mais força, alinhada a uma dieta equilibrada passam a perder mais gordura corporal e ganhar mais massa magra, que com o tempo vai ficando mais evidenciada e tonificada por conta dos exercícios com peso. No treino exemplificado no vídeo é executado uma série de exercícios, principalmente os livres, diversas variações de agachamentos, que são exercícios multimusculares que fazem toda diferença no corpo feminino. Veja!
Veja parte do treino de Gracyanne Barbosa e Bakhar Nabieva e inspire-se. As musas mostram o que fazem para ter o corpo tão sonhado de muitas mulheres. Com séries simples, elas dão tudo de si para atingir seus objetivos. Um duelo entre Brasil x Rússia que você não estava esperando ver, mas que vai acabar te …
Existem uma infinidade de exercícios para membros superiores e inferiores, há várias maneiras de trabalhar um único músculo, prefiram os que a execução é mais simples, costumam ser os mais eficazes. Abaixo você confere 4 dicas de exercícios que você pode inclui no seu treino: Barra fixa com triângulo – Exercício que requer muita força, …
EFEITO TÉRMICO DOS ALIMENTOS Este número é superior até uma hora após alimentarse, e dura aproximadamente três horas e deve-se ao gasto calórico utilizado no processo digestivo, ou seja, absorver, digerir, transportar, armazenar e metabolizar os alimentos ingeridos. Depende de: Quantidade de alimentos ingeridos; Tipo de alimentos ingeridos; Peso e altura.
Treino moderado e eficiente para continuar naturalmente feminina
Muitas mulheres não iniciam na musculação com medo de ficarem “bombadas” ou parecendo ter corpo de homem, o que é impossível, pois não temos a produção de hormônios testosterona igual, que é o que os fazem masculinos, e facilita o crescimento muscular. Ou seja, não tem como uma mulher fisiologicamente e biologicamente ficar naturalmente super musculosas, salvo se ela mesmo se entupir de anabolizantes, o que deve estar totalmente fora de cogitação, pelo bem da saúde.
Então mulherada, deixem de desculpas, e confiram um treino moderado mas cheio de eficiência de Bruna Rangel, que vai te deixar mais linda do que nunca, com curvas suaves e femininas. Lembre-se o organismo feminino não produz metade dos hormônios que induzem o crescimento muscular que os homens produzem, por isso que é uma tarefa tão árdua, que requer muita dedicação e disciplina a mulher conseguir a hipertrofia.
Com um treinamento periódico de musculação o corpo e o organismo feminino vai ficando mais resistente e com mais força, alinhada a uma dieta equilibrada passam a perder mais gordura corporal e ganhar mais massa magra, que com o tempo vai ficando mais evidenciada e tonificada por conta dos exercícios com peso. No treino exemplificado no vídeo é executado uma série de exercícios, principalmente os livres, diversas variações de agachamentos, que são exercícios multimusculares que fazem toda diferença no corpo feminino. Veja!
https://www.youtube.com/watch?v=l0HtCAYjE_U
Related Posts
GRACYANNE BARBOSA e BAKHAR NABIEVA, essas duas musas fitness irão te motivar
Veja parte do treino de Gracyanne Barbosa e Bakhar Nabieva e inspire-se. As musas mostram o que fazem para ter o corpo tão sonhado de muitas mulheres. Com séries simples, elas dão tudo de si para atingir seus objetivos. Um duelo entre Brasil x Rússia que você não estava esperando ver, mas que vai acabar te …
4 exercícios para TURBINAR seu treino
Existem uma infinidade de exercícios para membros superiores e inferiores, há várias maneiras de trabalhar um único músculo, prefiram os que a execução é mais simples, costumam ser os mais eficazes. Abaixo você confere 4 dicas de exercícios que você pode inclui no seu treino: Barra fixa com triângulo – Exercício que requer muita força, …
O que é o efeito térmico dos alimentos e fatores que o influenciam
EFEITO TÉRMICO DOS ALIMENTOS Este número é superior até uma hora após alimentarse, e dura aproximadamente três horas e deve-se ao gasto calórico utilizado no processo digestivo, ou seja, absorver, digerir, transportar, armazenar e metabolizar os alimentos ingeridos. Depende de: Quantidade de alimentos ingeridos; Tipo de alimentos ingeridos; Peso e altura.