Muitas mulheres não iniciam na musculação com medo de ficarem “bombadas” ou parecendo ter corpo de homem, o que é impossível, pois não temos a produção de hormônios testosterona igual, que é o que os fazem masculinos, e facilita o crescimento muscular. Ou seja, não tem como uma mulher fisiologicamente e biologicamente ficar naturalmente super musculosas, salvo se ela mesmo se entupir de anabolizantes, o que deve estar totalmente fora de cogitação, pelo bem da saúde.
Então mulherada, deixem de desculpas, e confiram um treino moderado mas cheio de eficiência de Bruna Rangel, que vai te deixar mais linda do que nunca, com curvas suaves e femininas. Lembre-se o organismo feminino não produz metade dos hormônios que induzem o crescimento muscular que os homens produzem, por isso que é uma tarefa tão árdua, que requer muita dedicação e disciplina a mulher conseguir a hipertrofia.
Com um treinamento periódico de musculação o corpo e o organismo feminino vai ficando mais resistente e com mais força, alinhada a uma dieta equilibrada passam a perder mais gordura corporal e ganhar mais massa magra, que com o tempo vai ficando mais evidenciada e tonificada por conta dos exercícios com peso. No treino exemplificado no vídeo é executado uma série de exercícios, principalmente os livres, diversas variações de agachamentos, que são exercícios multimusculares que fazem toda diferença no corpo feminino. Veja!
Toda mulher que pratica musculação, e até mesmo muitos homens, sonham em ter pernas musculosas e toda torneada. Um feito que requer paciência, pois os músculos das pernas são maiores e faz com que a hipertrofia demore um pouco, nada que com dedicação não se consiga. A maioria chega lá. Confira o vídeo de hoje com …
O levantamento de de peso no crossfit é bem comum, já que um dos objetivos desse tipo de treinamento é exatamente aumentar a força e a resistências corporal, e a mulherada vem dando um show de capacidade na execução desse exercício. No vídeo acompanhamos uma série de levantamentos feitos pela atleta Pam Gouveia que mostra toda …
asPara entedermos melhor como funciona esses exercícios que usam como carga o peso do próprio corpo, veja a definição de; Calistenia:A calistenia se define como um conjunto de exercícios que concentram seu interesse nos movimentos de grupos musculares, mais que na potência e no esforço, com o objetivo último de desenvolver a agilidade, a força …
Treino moderado e eficiente para continuar naturalmente feminina
Muitas mulheres não iniciam na musculação com medo de ficarem “bombadas” ou parecendo ter corpo de homem, o que é impossível, pois não temos a produção de hormônios testosterona igual, que é o que os fazem masculinos, e facilita o crescimento muscular. Ou seja, não tem como uma mulher fisiologicamente e biologicamente ficar naturalmente super musculosas, salvo se ela mesmo se entupir de anabolizantes, o que deve estar totalmente fora de cogitação, pelo bem da saúde.
Então mulherada, deixem de desculpas, e confiram um treino moderado mas cheio de eficiência de Bruna Rangel, que vai te deixar mais linda do que nunca, com curvas suaves e femininas. Lembre-se o organismo feminino não produz metade dos hormônios que induzem o crescimento muscular que os homens produzem, por isso que é uma tarefa tão árdua, que requer muita dedicação e disciplina a mulher conseguir a hipertrofia.
Com um treinamento periódico de musculação o corpo e o organismo feminino vai ficando mais resistente e com mais força, alinhada a uma dieta equilibrada passam a perder mais gordura corporal e ganhar mais massa magra, que com o tempo vai ficando mais evidenciada e tonificada por conta dos exercícios com peso. No treino exemplificado no vídeo é executado uma série de exercícios, principalmente os livres, diversas variações de agachamentos, que são exercícios multimusculares que fazem toda diferença no corpo feminino. Veja!
https://www.youtube.com/watch?v=l0HtCAYjE_U
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