Estresse foi considerado o mal do século, e para entender o que é e como trata-lo, precisamos primeiro conhecer o que acontece com o nosso corpo nesse estado e o que causa; sendo que existem diversos fatores psicológicos e físicos combinados para chegarmos a um estados crítico onde sua saúde começa a decair formando um ciclo que precisa ser quebrado.
Um dos maiores fatores desencadeantes da ansiedade e estresse, é o aumento dos níveis do hormônio cortisol no sangue, causado pelo consumo de remédios corticoides por períodos acima de 15 dias, ou pelo aumento da produção deste hormônio nas glândulas supra-renais, devido a um sono irregular, estadocrônico de preocupação (estresse crônico) ou algum tumor.
O índice alto desse hormônio(cortisol )no corpo causa alterações como; aumento do peso, pressão alta, diabetes, osteoporose, sensações persistentes de ansiedade, impotência, aumento da pressão arterial e sensação de cansaço, redução de músculos ( diminuição da produção de proteínas e degradação das proteínas nos tecidos), aumento dos níveis de hormônios masculinos ( o que na mulher pode causar sinais indesejáveis, como excesso de pelos, engrossar a voz e queda de cabelo), alterações do ciclo menstrual, dificuldade para engravidar ( pela desregularização do hormônio feminino) e fragilidade na pele ( aumentando feridas, manchas na pele e estrias por diminuir o colágeno e reduzir o efeito de cicatrização do corpo.
Efeitos do Estresse e hormônio cortisol:
Tratamento:
A Atividade Física é uma dos principais tratamentos para diminuir o nível de cortisol no sangue, melhora também a imunidade do organismo, auxiliando contra processos inflamatórios ou alérgicos e também atua no controle da liberação dos hormônios responsáveis pelo bem-estar, Atividade Física atrelado a Psicoterapia e uma dieta nutricional pautada no controle do açúcar é tudo que você precisa para diminuir seu estresse, melhorando sua qualidade de vida, se seu problema de estresse não tiver fonte farmacológica ou por tumores, e sim ligado ao sistema emocional, essas ações na sua vida melhorarão rapidamente, todos os sintomas ruins do Estresse, gradativamente até não mais existirem.
Não seja alguém estressado, consulte um médico, peça um diagnostico sobre seu estresse e comece já a se tratar, os benefícios são muitos, e a forma de se tratar é bem relaxante, e ainda lhe trará condicionamento físico e mental.
É divida em gordura essencial e em gordura de reserva. A gordura essencial é aquela que necessitamos para que várias estruturas do organismo funcionem, como por exemplo, o cérebro, a medula óssea, o tecido do coração, o sistema nervoso em geral as membranas celulares, pulmões, etc. Representa aproximadamente 3% do peso corporal em homens e …
O treino de glúteos pode ser facilmente feito em qualquer momento do dia, até mesmo com uma subida de escada você está trabalhando os músculos do bumbum. No vídeo, é exemplificada a maneira correta de realizar um dos exercícios mais comuns para trabalhar os glúteos, que é o Quatro Apoios, basta ficar na posição “de …
Chega o dia da mulherada treinar membros superiores e já viu, umas nem fazem com medo de ficar musculosas demais, outras por achar que não é necessário ou simplesmente ignoram mesmo. Entretanto, em nome da harmonia global do corpo é muito importante que essas desculpas sejam deixadas de lado para dá lugar a um treino …
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Estresse foi considerado o mal do século, e para entender o que é e como trata-lo, precisamos primeiro conhecer o que acontece com o nosso corpo nesse estado e o que causa; sendo que existem diversos fatores psicológicos e físicos combinados para chegarmos a um estados crítico onde sua saúde começa a decair formando um ciclo que precisa ser quebrado.
Um dos maiores fatores desencadeantes da ansiedade e estresse, é o aumento dos níveis do hormônio cortisol no sangue, causado pelo consumo de remédios corticoides por períodos acima de 15 dias, ou pelo aumento da produção deste hormônio nas glândulas supra-renais, devido a um sono irregular, estado crônico de preocupação (estresse crônico) ou algum tumor.
O índice alto desse hormônio(cortisol )no corpo causa alterações como; aumento do peso, pressão alta, diabetes, osteoporose, sensações persistentes de ansiedade, impotência, aumento da pressão arterial e sensação de cansaço, redução de músculos ( diminuição da produção de proteínas e degradação das proteínas nos tecidos), aumento dos níveis de hormônios masculinos ( o que na mulher pode causar sinais indesejáveis, como excesso de pelos, engrossar a voz e queda de cabelo), alterações do ciclo menstrual, dificuldade para engravidar ( pela desregularização do hormônio feminino) e fragilidade na pele ( aumentando feridas, manchas na pele e estrias por diminuir o colágeno e reduzir o efeito de cicatrização do corpo.
Efeitos do Estresse e hormônio cortisol:
Tratamento:
A Atividade Física é uma dos principais tratamentos para diminuir o nível de cortisol no sangue, melhora também a imunidade do organismo, auxiliando contra processos inflamatórios ou alérgicos e também atua no controle da liberação dos hormônios responsáveis pelo bem-estar, Atividade Física atrelado a Psicoterapia e uma dieta nutricional pautada no controle do açúcar é tudo que você precisa para diminuir seu estresse, melhorando sua qualidade de vida, se seu problema de estresse não tiver fonte farmacológica ou por tumores, e sim ligado ao sistema emocional, essas ações na sua vida melhorarão rapidamente, todos os sintomas ruins do Estresse, gradativamente até não mais existirem.
Não seja alguém estressado, consulte um médico, peça um diagnostico sobre seu estresse e comece já a se tratar, os benefícios são muitos, e a forma de se tratar é bem relaxante, e ainda lhe trará condicionamento físico e mental.
Boa sorte !
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