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Saiba o que treinar e como treinar a cada momento do seu ciclo de malhação.
Para iniciantes ou avançados, o sistema de treino de Fernando Sardinha aborda todos os aspetos necessários para conseguir um corpo musculado de forma segura. Conheça todos os segredos da biomecânica para conseguir uma hipertrofia máxima e avançar de forma constante na sua performance na academia.
