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Tag Archives: abdominal

  • EXERCÍCIOS DE EXPLOSÃO – Potencialize seus Resultados com esse Treino

    As ações dos músculos em práticas de esforços rápidos semelha-se ao comportamento de uma mola, contraindo-se e liberando sua força acumulada. Os exercícios buscam a consciência do praticante da melhor forma de utilização desta impulsão de força, permitindo aprimorar as técnicas de atividades como salto e corrida, já que apóia-se no trabalho de velocidade e [...] More
  • Dicas de TREINO e os Benefícios da MUSCULAÇÃO, efetuada corretamente e com acompanhamento Profissional

      A musculação é uma prática indicada para diversos objetivos e tratamentos, trazendo muitos benefícios além da parte estética do seu corpo, entre os principais estão; melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem); coração mais saudável, os esforços intensos treinam de forma que a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com [...] More
  • Inicie uma Atividade Física, URGENTEMENTE, entenda aqui o Porquê!

    Nos últimos anos a relação entre atividade física, aptidão física, saúde e qualidade de vida são relacionadas ao estilo de vida, comprovando que o sedentarismo é um problema de saúde pública, a inatividade física um importante fator de risco para as doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas. A cada ano no mundo pelo menos, 1,9 [...] More
  • – A dieta que a Deborah Secco é adepta; Jejum Intermitente – Entenda como funciona, se é segura e se é indicada para você!

    De uma forma resumida, jejum intermitente, nada mais é que: comer quando está com fome. A dieta promete facilitar principalmente a vida de quem quer emagrecer seguindo uma dieta mas tem uma vida corrida, que sente dificuldades para fazer todas as alimentações regradas que normalmente as dietas impõem, na loucura do dia a dia, preparar [...] More
  • Série rápida de abdominal para CHAPAR BARRIGA!

    O exercício abdominal é um dos mais essenciais para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal. Veja uma série de exercícios focado em gordura localizada que não precisa de muito tempo e pode ser feita em casa, tonificando os músculos e  em menos de dez ( 10 ) seções  já mostra [...] More
  • Dobre suas chances de EMAGRECER com essas DICAS !

    Algumas atitudes aliadas aos exercícios físicos constantes, que vão te ajudar a finalmente emagrecer, definir e conquistar uma barriga chapada! 1. proteínas magras: Pesquisas mostram que um cardápio rico nesse nutriente ajuda a queimar a gordura abdominal. Exemplos de alimentos com proteínas magras: Carne de frango 32,8 g 148 calorias Carne de vaca 26,4 g 163 calorias [...] More
  • Conheça o FLOOR PRESS variação de SUPINO – Cada vez mais usado entre os praticantes

    O SUPINO com certeza é um dos melhores exercícios para o fortalecimento muscular, ganho de força e massa no peitoral, trabalhando de forma secundária  os músculos deltoides e tríceps. Com o passar dos anos musculação em geral tem evoluído e as técnicas estão cada vez mais adaptadas para cada objetivo e pessoa, com isso variações [...] More
  • Abdominal Hipopressivo – conheça o exercício que a Gisele Bündchen pratica afina a cintura e não prejudica a coluna.

    O abdominal hipopressivo faz parte da ginástica hipopressiva, foi criada em 1980 pelo respeitado doutor em Fisioterapia e Readaptação pela Universidade Livre de Bruxelas Marcel Caufriez, é recomendada para diversos objetivos e benefícios; e vem ganhando cada vez mais adeptos nas academias, entre os corredores e também entre os famosos como por exemplo a modelo internacional Gisele Bündchen, [...] More
  • Saiba os alimentos vilões do sonhado tanquinho – Dicas de 3 abdominais seca barriga

    Quem não deseja uma barriguinha tanquinho? Há quem prefira ela lisinha à moda natural e aqueles que anseiam por um abdome cheio de músculos. Bem, o gosto não se discute, o que é indiscutível é que paradão em casa o máximo que dá pra conseguir são os pneuzinhos.  O post de hoje traz dicas de [...] More
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