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  • Saiba a quantidade de Carboidratos e Fibras de todas as FRUTAS para te ajudar na sua dieta!!!

    A low-carb. ( pouco carboidrato ), no qual sua alimentação reduz a quantidade de carboidratos, açúcares e massas, os substituindo por proteínas e gorduras, pesquisas na área apontam que a dieta reduz o seu apetite, proporcionando perda de peso sem muito sacrifício além da regulação de ingestão de carboidratos. A Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição [...] More  →
  • NECK/GUILLOTINE PRESS – Conheça Variação do SUPINO que pode trincar seu PEITORAL

    O Neck Press, que muitos praticantes chamam também de Guillotine Press é uma variação do supino com barra criada por Vince Gironda onde se trabalha prioritariamente o peitoral maior, mas também os músculos Deltoides, Tríceps e Bíceps Braquial.   As cargas são menores nesse exercício do que no Supino 'clássico", sempre deve seguir essa proporção pelo fato da [...] More  →
  • Conheça o Supino ESTILO POWERLIFTING

    SUPINO é um dos exercícios essenciais na musculação pois trabalha em conjunto a parte superior do corpo definindo a musculatura causando hipertrofia também esculpe a caixa torácica. Com o passar dos anos musculação em geral tem evoluído e as técnicas estão cada vez mais adaptadas para cada objetivo e pessoa, com isso variações de SUPINO [...] More  →
  • MANUAL DO INICIANTE em musculação – Conheça o SUPINO, um dos principais aparelhos e suas funções

    Supino é um dos exercícios essenciais na musculação pois trabalha em conjunto a parte superior do corpo definindo a musculatura causando hipertrofia também esculpe a caixa torácica. Supino é uma forma de levantamento de peso que treina principalmente os músculos peitorais maiores, mas que também envolve, como agonistas, de forma secundária os músculos deltoide, serrátil [...] More  →
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