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  • Sente muitas dores durante o dia a dia? Pensando em parar de treinar por causa de dores? Saiba o que pode estar causando e como tratar já!

    As dores de origem lombar (lombalgia) ou cervical (pescoço) são um dos problemas de saúde mais comuns que afetam os adultos hoje em dia, sendo o segundo principal motivo de consultas médicas no mundo, um dos fatores que levam a essa constatação é o aumento da população de terceira idade, o estilo de vida sedentário …

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  • Pós-Treino sem dores? Saiba como

    Os alongamentos são uma junção de exercícios e posturas que proporcionam o estiramento das fibras musculares maximizando sua flexibilidade, consequentemente permitindo uma maior amplitude no exercício de uma determinada articulação, sendo assim essencial para o bom funcionamento do corpo e evitando lesões. O alongamento aquece o corpo enquanto relaxa a musculatura e deve ser sempre feita …

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