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Tag Archives: crossfit

  • Conheça a Corrida de Orientação – Uma bússola, um mapa, a natureza e muita atividade física!

    Orientação é um desporto individual ou de duplas que tem como objetivo percorrer uma determinada distância mais rápido que os demais competidores, em terreno variado e desconhecido, obrigando os atletas a passar por determinados pontos no terreno (postos de controle) e descritos num mapa distribuído a cada concorrente. É permitido o uso de uma bússola,  e [...] More
  • MUSCULAÇÃO na Terceira Idade – Certo ou Errado? Quais os benefícios?

      Os exercícios físicos trazem muitos benefícios, na terceira idade, além da parte corporal envolve-se também outras questões relacionadas a prevenção e retardamento das alterações biológicas, psicológicas e sociais que são inerentes a idade, contribuindo para o relacionamento do idoso consigo mesmo, com a família, amigos e a sociedade. Acima de 65 anos, 40% dos [...] More
  • Proteínas – Tipos de WHEY PROTEIN, Suas diferenças e quando começar a usar!

    As proteínas são nutrientes essenciais ao crescimento e manutenção do corpo humano, sendo responsáveis entre outras funções, da resposta a estímulos e o transporte de moléculas,  com a exceção da água, as proteínas são as moléculas mais abundantes no corpo, sendo o principal componente estrutural de todas as células, particularmente dos músculos. As proteínas são também [...] More
  • Dicas de Suplementação – Tudo sobre a MALTODEXTRINA

    Maltodextrina é um carboidrato complexo, resultado da hidrolise do amido ou da fécula sendo que os carboidratos são as principais fontes de energia do nosso organismo (e as de recrutamento mais rápido), glicogênio muscular hepático, correspondendo à maior parte das calorias ingeridas pelo ser humano. Para quê serve? Em uma dieta saudável, o carboidrato deve estar presente em torno [...] More
  • Conheça o FLOOR PRESS variação de SUPINO – Cada vez mais usado entre os praticantes

    O SUPINO com certeza é um dos melhores exercícios para o fortalecimento muscular, ganho de força e massa no peitoral, trabalhando de forma secundária  os músculos deltoides e tríceps. Com o passar dos anos musculação em geral tem evoluído e as técnicas estão cada vez mais adaptadas para cada objetivo e pessoa, com isso variações [...] More
  • Mulheres e o levantamento de peso olímpico – Vídeo de treino crossfit feminino

    O levantamento de de peso no crossfit é bem comum, já que um dos objetivos desse tipo de treinamento é exatamente aumentar a força e a resistências corporal, e a mulherada vem dando um show de capacidade na execução desse exercício. No vídeo acompanhamos uma série de levantamentos feitos pela atleta Pam Gouveia que mostra toda [...] More
  • Saiba mais sobre o treino CROSSFIT – Vídeo LUCAS LUCCO

    Um dos exercícios que está em alta no Brasil é o crossfit, muitos famosos, inclusive,  optaram por esse exercício para manter a saúde e a boa forma em dia, como a Patrícia Poeta, Fernanda Paes Leme, Bruno Gagliasso, José Loreto e tantos outros. No vídeo quem dá de tudo nesse tipo de treino é o [...] More
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