Sabemos o quanto as superséries, treino com mais de dois exercícios sem pausa, é eficiente para um treino de hipertrofia, pois ativa bem os músculos ocasionando mais falhas nas fibras musculares. No vídeo Paulo Muzy traz um exemplo de treino para dorsais, executando o levantamento terra + a puxada com barra, vamos entender um pouco …
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Supersérie para DORSAIS com PAULO MUZY
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Treino dorsal, amplitude máxima – PAULO MUZY
Quando se treina costas, a região dorsal, os músculos que são mais ativados são o latíssimo do dorso (grande dorsal) e o trapézio, é o foco de muitos homens, tanto quanto bíceps/tríceps e peitos, para garantir um desenho do corpo equilibrado. O vídeo de hoje traz uma rotina de treinamento especialmente para esse região, mas …
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