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Tag Archives: emagrecimento

  • Treino de Circuito Funcional, seus benefícios e modo correto de execução!

    Os principais grupos musculares trabalhados no Circuito Funcional são os que participam do equilíbrio corporal como os multífidos (também chamados de paravertebrais), transverso do abdome e oblíquos, diafragma, períneo, glúteos e flexores do quadril. Já o trabalho que o circuito visa enfocar relaciona-se com a mobilidade articular, flexibilidade corporal, resistência, coordenação, velocidade nos movimentos, força [...] More  →
  • Saiba a quantidade de Carboidratos e Fibras de todas as FRUTAS para te ajudar na sua dieta!!!

    A low-carb. ( pouco carboidrato ), no qual sua alimentação reduz a quantidade de carboidratos, açúcares e massas, os substituindo por proteínas e gorduras, pesquisas na área apontam que a dieta reduz o seu apetite, proporcionando perda de peso sem muito sacrifício além da regulação de ingestão de carboidratos. A Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição [...] More  →
  • Dieta low-carb, Saiba agora o que é e como faze-la corretamente para um Emagrecimento Saudável e Rápido

    Dieta low-carb, o que é? A dieta mais recomendada pelos especialistas há muitas décadas, vem sendo a  low-fat ( pouca gordura ), com restrição de calorias, porém ela vem se mostrando ao decorrer da história ineficiente em muitas pessoas, trazendo insatisfação mesmo quando seguida corretamente, com isso novas pesquisas apontaram um novo tipo de dieta como uma [...] More  →
  • Veja dicas alimentares que levou Ex-BBB Amanda Djehdian a emagrecer muito em menos de um mês!

    Existem muitas dietas sendo propagadas, mas a Ex-BBB Amanda Djehdian divulgou uma no qual tem surtido bastante resultado positivo em quem resolveu conferir, suas fotos no "Instagram": são prova dos resultados, e após polêmica nos comentários no qual levantaram a suposição de que ele estava usando efeitos nas fotos, Amanda Djehdian diz que está em uma dieta [...] More  →
  • Exercícios usando apenas o peso do corpo ” Calistênicos” para trincar as pernas!

    asPara entedermos melhor como funciona esses exercícios que usam como carga o peso do próprio corpo, veja a definição de; Calistenia:A calistenia se define como um conjunto de exercícios que concentram seu interesse nos movimentos de grupos musculares, mais que na potência e no esforço, com o objetivo último de desenvolver a agilidade, a força [...] More  →
  • Alimentação Correta é essencial para os resultados da musculação serem perfeitos! Veja Aqui!

    Veja a seguir alguns alimentos importantes para o resultado esperado do seu treino ser alcançado de forma mais rápida e eficaz: Carboiratos Antes de malhar a recomendação são alimentos que sejam ricos em carboidratos complexos, pois é preciso energia durante a atividade. Uma torrada integral com requeijão ou pão integral com azeite ou ainda banana com [...] More  →
  • PRANCHA ABDOMINAL, Barriga chapada com esse Treino !

    O exercício abdominal é um dos mais essenciais para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal,  porém muitas pessoas sentem na sua execução pelo esforço e desgaste nas articulações da coluna, por isso vamos conhecer algumas variações da PRANCHA ABDOMINAL que não prejudicam sua coluna, e ainda te ajuda a perder [...] More  →
  • “Supino” diminui o tamanho das mamas? Mulher deve fazer esse exercício? Veja Aqui!

    Muito pelo desinteresse da maioria das mulheres, o supino reto e exercícios de peitorais em geral, são pouco utilizados pelo publico feminino, se comprado as outras partes do corpo, de forma geral a maioria das mulheres se foca nos treinos apenas para os membros inferiores, glúteos e e coxas. Existe o mito de que o [...] More  →
  • Dicas e Segredos essenciais para EMAGRECER com Saúde !

    Para começar acho interessante salientar, que sempre é possível emagrecer sem " apelar " para a mesa do cirurgião, por mais que a ideia pareça impossível, com um trabalho nutricional orientado (esqueçam as dietas da moda) e um trabalho de atividade física supervisionado é possível emagrecer e com muita saúde. Um trabalho sério deve levar [...] More  →
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