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Tag Archives: energia

  • Para que servem as calorias: Caloria engorda?

    O que é a energia? A energia é a capacidade para realizar um trabalho. O trabalho é uma forma de ener- gia mecânica. Ainda que existam muitas formas de medir a energia, o termo mais utilizado e, além disso, o mais compreendido é a caloria. Uma caloria é uma medida de calor. Se escrita em [...] More  →
  • 4 receitas a base de BATATA DOCE – Conheça os benefícios

    Depois do ovo, a segunda comida mais falada por praticantes da musculação é sem dúvidas a bendita da batata doce, e não é para menos, pois é uma baita aliada no ganho de massa muscular e uma excelente fonte de energia. Então, impossível não tê-la como queridinha, ser cheia de amores por essa belezura. Os [...] More  →
  • Série suplementação – A CREATINA

    Presente em 95% dos músculos a creatina é responsável por grande parte da contração muscular, ela quem transfere energia rapidamente para o processo de contração. Naturalmente, através da alimentação podemos encontrá-la princialmente em carnes vermelhas, consumimos em torno de 1g por dia, mas praticantes de musculação aumentam os estoques de creatina através da suplementação. O que [...] More  →
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