É necessário consumirmos alimentos de conteúdo protéico todos os dias para cobrir os requerimentos diários de aminoácidos essenciais. Cerca de 90% das proteínas que consumimos se decompõem em aminoácidos e passam a formar parte da “reserva” de aminoácidos que o corpo utiliza quando necessita reparar os músculos e outros tecidos ou para fazer qualquer outra …
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Burpees Exercício simples, fácil de fazer, e que Emagrece e Tonifica MUITO!
Para quem não conhece o Burpees, vou explicar, o exercício consiste em: Comecar de pé, agache-se, coloque as mão no chão, jogue o peso para suas mãos, lance os pés para trás como se fizesse uma prancha e toque todo o corpo no chão. Em seguida, volte fazendo uma flexão de braço, traga os pés …
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