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  • Emagreça SEM SAIR DE CASA – PRANCHA FRONTAL

    A Prancha Frontal de cotovelos é realizada com os cotovelos flexionados e usando os antebraços e os pés como pontos de apoio, o quadril deve ficar de forma retilínea com o corpo, estabilizando e fazendo com que seu corpo não forme um “arco”, esse exercício trabalha músculos em todo o abdômen, exercita resistência, equilíbrio e …

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