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Tag Archives: gordura

  • COMO CALCULAR percentual de gordura corporal: ADIPOMETRO

    O cálculo do tecido adiposo pode ser realizado de diversas maneiras de fácil utilização, basicamente mediante o uso de adipômetros, ou por métodos mais sofisticados (porém, também muito simples) mediante impedância elétrica, ou, bioimpedância. Até poucos anos atrás, era quase impossível realizar uma medição do percentual de gordura que fosse simples de utilizar, precisa e [...] More  →
  • TUDO sobre percentual de gordura corporal

    É divida em gordura essencial e em gordura de reserva. A gordura essencial é aquela que necessitamos para que várias estruturas do organismo funcionem, como por exemplo, o cérebro, a medula óssea, o tecido do coração, o sistema nervoso em geral as membranas celulares, pulmões, etc. Representa aproximadamente 3% do peso corporal em homens e [...] More  →
  • Quantas calorias tem uma grama de proteína – gordura – açúcar?

    Mediante o uso de um calorímetro, se pode deter- minar o conteúdo de energia dos macronutrientes. Por regra geral, um grama de cada macronutriente aporta as seguintes quantidades calóricas, medidas em um calorímetro: 1 grama de carboidratos: 4,30 kcal; 1 grama de proteínas: 5,56 kcal; 1 grama de gorduras: 9,45 kcal; 1 grama de álcool: [...] More  →
  • Abdominal Hipopressivo – conheça o exercício que a Gisele Bündchen pratica afina a cintura e não prejudica a coluna.

    O abdominal hipopressivo faz parte da ginástica hipopressiva, foi criada em 1980 pelo respeitado doutor em Fisioterapia e Readaptação pela Universidade Livre de Bruxelas Marcel Caufriez, é recomendada para diversos objetivos e benefícios; e vem ganhando cada vez mais adeptos nas academias, entre os corredores e também entre os famosos como por exemplo a modelo internacional Gisele Bündchen, [...] More  →
  • Veja a relação da gordura com a HIPERTROFIA

    Sabem o quão prejudicial é gordura para a saúde, mas devemos saber diferenciar quais fazem mal e quais são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo, aliás, é um dos macronutrientes. Se está numa dieta de hipertrofia é de suma importância estar por dentro deste assunto. A gordura desempenha um papel muito importante na produção [...] More  →
  • Saiba o que comer para ganhar massa muscular

    Muitos treinam, treinam, mas, cometem erros na alimentação que acabam prejudicando ou retardando o resultado final. Principalmente quando o objetivo é ganhar massa muscular, cometendo erros comuns de ingestão insuficiente ou exagerada de calorias. No entanto, o que é necessário saber para iniciar uma dieta que ande de mãos dadas com  o seu treino? Um dado [...] More  →
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