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Tag Archives: iniciante

  • NECK/GUILLOTINE PRESS – Conheça Variação do SUPINO que pode trincar seu PEITORAL

    O Neck Press, que muitos praticantes chamam também de Guillotine Press é uma variação do supino com barra criada por Vince Gironda onde se trabalha prioritariamente o peitoral maior, mas também os músculos Deltoides, Tríceps e Bíceps Braquial.   As cargas são menores nesse exercício do que no Supino 'clássico", sempre deve seguir essa proporção pelo fato da [...] More  →
  • Dicas de Suplementação – Tudo sobre a MALTODEXTRINA

    Maltodextrina é um carboidrato complexo, resultado da hidrolise do amido ou da fécula sendo que os carboidratos são as principais fontes de energia do nosso organismo (e as de recrutamento mais rápido), glicogênio muscular hepático, correspondendo à maior parte das calorias ingeridas pelo ser humano. Para quê serve? Em uma dieta saudável, o carboidrato deve estar presente em torno [...] More  →
  • MANUAL DO INICIANTE em musculação – Conheça os principais aparelhos e suas funções

    Infelizmente é normal os iniciantes em musculação se sentirem deslocados e perdidos quando chegam em um salão de academia, desmotivando bastante a prática. Então para isso não acontecer com você, conheça os principais aparelhos de musculação, tanto nomes e função como as variações existentes no mercado: Um dos aparelhos mais comuns e usados é o [...] More  →
  • Musculação para iniciantes – Veja as dicas do Como Treinar

    Está começando a fazer musculação agora, ansioso por músculos e perda de calorias, mas não vá com muita sede ao pote. Principalmente se você nunca fez exercícios com peso antes, a primeira preocupação que deve ter é procurar uma academia que tenha profissionais habilitados. Que devem iniciar sua rotina de treino com cuidado. É importante [...] More  →
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