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Tag Archives: monohidratada

  • Série suplementação – A CREATINA

    Presente em 95% dos músculos a creatina é responsável por grande parte da contração muscular, ela quem transfere energia rapidamente para o processo de contração. Naturalmente, através da alimentação podemos encontrá-la princialmente em carnes vermelhas, consumimos em torno de 1g por dia, mas praticantes de musculação aumentam os estoques de creatina através da suplementação. O que [...] More  →
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