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Tag Archives: pós treino

  • CrossFit – O esporte do fitness, conheça os benefícios, como é feito e se é indicado para VOCÊ!

    O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados, sendo normalmente divididas em 3 modalidades; levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. “Em síntese, CrossFit é, simplesmente, um esporte. O esporte do fitness.” Greg Glassman, criador [...] More  →
  • 3 receitas de deliciosos shakes caseiros que auxiliam na HIPERTROFIA

    Bem se sabe que comer bem e comer certo, é a melhor chance de você conseguir ganhar massa muscular, aliado a uma rotina de treinos. E você pode incluir muitas coisas gostosas na sua dieta de hipertrofia, como os três shakes abaixo que o Como Treinar selecionou para te ajudar. Auxilia tanto proporcionando energia, como [...] More  →
  • Receitas de sucos naturais para PRÉ e PÓS treino

    Chegada a hora de ir malhar temos que nos alimentar bem, tanto antes do treino, quanto depois, e incluir sucos naturais nessa rotina é uma ótima e nutritiva opção. Os resultados dos exercícios físicos dependem inteiramente do que se consume. Os sucos pré treino nos garantem energia e força e o pós treino é o [...] More  →
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