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Tag Archives: stiff

  • Saiba os benefícios do STIFF – Treino EVA ANDRESSA

    O vídeo hoje é de Eva Andressa num treino para pernas e bumbum, ela executa 4 exercícios, leg press, agachamento livre, estiff e mesa extensora, entretanto vamos focar na execução e benefícios do stiff, um exercício bem popular em todas as academias. Trabalha isquiotibiais (semitendinoso, semimembranoso e cabeça longa do bíceps femoral) e glúteos, tem um …

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