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Tag Archives: treino

  • Corrida traz saúde para seu cérebro, e pode evitar o “declínio cognitivo” comum a partir da terceira idade!

    Em um estudo conduzido pela Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, exames de ressonância magnética revelaram melhor conectividade no cérebro de corredores. Os resultados mostraram que diferentes regiões do cérebro estavam mais conectadas e mais sincronizadas do que com as demais pessoas que não praticam corrida. Esse efeito segundo os pesquisadores devem ter relação com [...] More  →
  • Alimentação Correta é essencial para os resultados da musculação serem perfeitos! Veja Aqui!

    Veja a seguir alguns alimentos importantes para o resultado esperado do seu treino ser alcançado de forma mais rápida e eficaz: Carboiratos Antes de malhar a recomendação são alimentos que sejam ricos em carboidratos complexos, pois é preciso energia durante a atividade. Uma torrada integral com requeijão ou pão integral com azeite ou ainda banana com [...] More  →
  • PRANCHA ABDOMINAL, Barriga chapada com esse Treino !

    O exercício abdominal é um dos mais essenciais para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal,  porém muitas pessoas sentem na sua execução pelo esforço e desgaste nas articulações da coluna, por isso vamos conhecer algumas variações da PRANCHA ABDOMINAL que não prejudicam sua coluna, e ainda te ajuda a perder [...] More  →
  • Corridas de Aventuras – Emagrecimento através do esporte, natureza e muita adrenalina

    Corridas de Aventuras são competições que envolvem várias modalidades de esportes de aventura. em geral são realizadas no ambiente natural e têm como característica uma logística complexa, tanto na organização dos eventos como na formação e preparação das equipes de atletas. Por envolver muitas atividades esportivas, a quantidade de equipamentos utilizada pelos atletas é grande [...] More  →
  • PROGRESSIVE OVERLOAD Muito Mais que Aumentar a Carga do Treino!

    O Conceito desse tipo de treino, consiste em aumentar o estímulo muscular, aumentando o nível de dificuldade de forma constante e gradativa, variando os desafios de seu treinamento, de uma forma que "não se limite" a apenas aumentar a carga, e sim um conjunto de alterações pre-definidas, mantendo uma cadência, fazendo com que você execute os [...] More  →
  • CrossFit – O esporte do fitness, conheça os benefícios, como é feito e se é indicado para VOCÊ!

    O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados, sendo normalmente divididas em 3 modalidades; levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. “Em síntese, CrossFit é, simplesmente, um esporte. O esporte do fitness.” Greg Glassman, criador [...] More  →
  • EXERCÍCIOS DE EXPLOSÃO – Potencialize seus Resultados com esse Treino

    As ações dos músculos em práticas de esforços rápidos semelha-se ao comportamento de uma mola, contraindo-se e liberando sua força acumulada. Os exercícios buscam a consciência do praticante da melhor forma de utilização desta impulsão de força, permitindo aprimorar as técnicas de atividades como salto e corrida, já que apóia-se no trabalho de velocidade e [...] More  →
  • Dicas de TREINO e os Benefícios da MUSCULAÇÃO, efetuada corretamente e com acompanhamento Profissional

      A musculação é uma prática indicada para diversos objetivos e tratamentos, trazendo muitos benefícios além da parte estética do seu corpo, entre os principais estão; melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem); coração mais saudável, os esforços intensos treinam de forma que a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com [...] More  →
  • Atividade Física Pode te ajudar a Acabar com a Dependência de Álcool ou Tabaco!

    Pesquisa aponta que Atividade Física  reduz desejo de usar drogas lícitas ou não, e melhora desempenho mental em pessoas com dependência química, que tem se mostrado um verdadeiro transtorno de saúde publica por todo o mundo. Certo é que o uso abusivo e prolongado de qualquer tipo de substância psicotrópica, lícita ou não, provoca danos, [...] More  →
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