FRETE GRATIS PARA TODO O BRASIL

Tag Archives: vídeo

  • Saiba os benefícios do STIFF – Treino EVA ANDRESSA

    O vídeo hoje é de Eva Andressa num treino para pernas e bumbum, ela executa 4 exercícios, leg press, agachamento livre, estiff e mesa extensora, entretanto vamos focar na execução e benefícios do stiff, um exercício bem popular em todas as academias. Trabalha isquiotibiais (semitendinoso, semimembranoso e cabeça longa do bíceps femoral) e glúteos, tem um [...] More  →
  • Treino pesado das musas JUJU SALIMENI e GRACYANNE BARBOSA

    Confira o vídeo de treino das musas Juju Salimeni e Gracyanne Barbosa, treinam literalmente pesado para garantia de manter corpaço. Uma malha bumbum e outra pernas cada uma à sua maneira, vamos aos exercícios! Ao começar pelo bumbum, Gracyanne executa a cadeira abdutora, que consiste em sentada na máquina, com pernas para dentro e encostadas nos [...] More  →
  • Como conseguir peitoral de aço por Paulo Muzy

    Conseguir um peitoral vantajoso é um dos objetivos dos homens que praticam musculação, no vídeo Paulo Muzy traz um treino intenso para esses músculos que se dividem em dois, peitoral maior e peitoral menor. Além da questão estética, é importante fortalecê-los porque junto com as costas dão estabilidade ao tronco, melhorando postura tanto para execução de [...] More  →
  • Confira vídeo de 3 exercícios para deixar BUMBUM redondinho

    O vídeo de hoje traz um guia de treino com três exercícios conhecidos o para deixar bumbum durinho e redondinho, a elevação pélvica, agachamento frontal e agachamento sumô, mas sabemos que no geral esses exercícios são multiarticulares o que os deixam mais eficientes. O primeiro é a elevação pélvica com barra, exercício que é bem [...] More  →
  • Ganhar MASSA MUSCULAR sem anabólicos é possível sim – Antes e depois de BAKHAR

    Tomar anabólicos é um atalho muito perigoso e desnecessário na busca por um corpo musculoso, e o pior que todos que optam por este caminho sabem das consequências, o que torna a situação mais assustadora. Alterações de humor, hipertrofia da próstata, problemas com acnes, impotência sexual, disfunção hepática, esterilidade, câncer, crescimento de mamilos (homens), morte [...] More  →
  • Supersérie para DORSAIS com PAULO MUZY

    Sabemos o quanto as superséries, treino com mais de dois exercícios sem pausa, é eficiente para um treino de hipertrofia, pois ativa bem os músculos ocasionando mais falhas nas fibras musculares. No vídeo Paulo Muzy traz um exemplo de treino para dorsais, executando o levantamento terra + a puxada com barra, vamos entender um pouco [...] More  →
  • Guia de treino recheado de exercícios compostos – HIPERTROFIA

    Os exercícios compostos sem dúvida nenhuma são os mais eficientes quando o assunto é hipertrofia, visto que eles trabalham mais de dois grupos musculares e articulações ao mesmo tempo.  Então se deseja um treino eficiente, garanta que tenha mais desses exercícios em sua rotina, não perca tempo fazendo somente os isolados que são importantes, mas [...] More  →
  • Treino moderado e eficiente para continuar naturalmente feminina

    Muitas mulheres não iniciam na musculação com medo de ficarem "bombadas" ou parecendo ter corpo de homem, o que é impossível, pois não temos a produção de hormônios testosterona igual, que é o que os fazem masculinos, e facilita o crescimento muscular. Ou seja, não tem como uma mulher fisiologicamente e biologicamente ficar naturalmente super [...] More  →
  • Super treino de pernas e bumbum até a falha muscular – Roberta ZUNIGA

    Sabemos que para haver a hipertrofia precisamos ocasionar microlesões nas fibras musculares, para assim, a partir da recuperação e consumo dos macronutrientes necessários possamos ganhar massa magra. Por isso, muitos atletas da musculação estão incluindo no treino as séries que vão até a falha concêntrica, que consiste em repetir determinado exercício até seu limite, com [...] More  →
Updating…
  • Nenhum produto no carrinho.
Aproveite Seu Cupom
10% de DESCONTO

Receba o cupom de DESCONTO de forma EXCLUSIVA no seu email
OBRIGADO!
Abra seu email e aproveite seu desconto JÁ!

Fechar